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微波炉烤紫薯饼干的做法分享

微波炉烤紫薯饼干食材准备微波炉烤紫薯饼干做法步骤1.准备材料2.黄油隔水化开。3.黄油加入糖粉搅拌均匀。4.筛入低筋粉，搅拌成糊状5.加入紫薯泥。6.用手捏成面团。7.分割成均匀的小份子。8.捏成小饼状，用叉子轻轻的压一下。9.烤箱预热。上下火烤20分钟紫薯的营养价值1、每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。2、紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。3、富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。4、紫红薯将成为花青素的主要原料之一，花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。猜你感兴趣的：1.饼干的做法电烤箱不用黄油2.鸡蛋饼干的烤箱做法步骤图解3.山药紫薯饼的做法图文步骤4.奶香紫薯饼的做法好吃又营养5.奶香芝麻紫薯苹果饼好吃又营养的做法