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未来时间洞察力对拖延的影响：自我控制的中介作用及干预研究的任务书
一、研究背景
拖延是指故意或无意中将任务或决定延迟到最后时刻才完成或执行，这种行为不仅影响工作和生活效率，还会对个人心理和健康产生负面影响。虽然拖延是许多人都面临的问题，但仍然有许多人不知道如何解决这个问题。因此，寻找有效的干预措施成为当前研究的重要领域之一。
最近的研究发现，未来时间洞察力（futuretimeperspective，FTP）是影响拖延的一个关键因素。FTP是指个体在未来时间方面的思考能力，包括设立未来目标、规划未来计划和考虑未来后果等能力。具有较高FTP的人倾向于更好地规划和控制他们的时间和行动，而没有FTP的人更容易拖延。
尽管FTP是影响拖延的一个关键因素，但它并不是唯一的因素。其中一个衔接FTP和拖延之间的变量是自我控制。自我控制是指个人对自己行为的监管和调节过程。在解决拖延问题时，提高自我控制能力也是非常有效的。FTP和自我控制的中介作用与拖延之间的关系值得更深入地探索。
二、研究目的
本研究目的如下：
1.探究FTP与拖延之间的关系，以及自我控制在其中的中介作用；
2.测试干预措施（如提高FTP或自我控制能力）对拖延行为的效果；
3.评估干预措施的长期效果。
三、研究内容和方法
研究内容
本研究将包括以下几个方面：
1.通过问卷调查来调查FTP、自我控制和拖延之间的关系。我们将使用已经通过因素分析和信度分析验证的FTP量表（例如，FutureTimePerspectiveScale，FTP-S）和自我控制量表（例如，Self-ControlScale，SCS）。
2.在实验室环境下进行拖延行为的测量。我们将使用一些标准任务来测量参与者的拖延行为，比如Stroop测试和常见的拖延任务（比如，与任务相关的待办事项清单）。我们将通过实验室测量来验证FTP和自我控制与拖延之间的关系。
3.测试干预措施的效果。我们将研发针对FTP和自我控制的训练干预程序，来寻找其对拖延行为的影响。参与者将被随机分配到FTP或自我控制训练组或对照组。在训练结束时，我们将再次测试参与者的拖延行为。
方法
本研究将使用两个阶段的实验设计：先是横断面设计，用于调查FTP、自我控制和拖延之间的关系；其次是纵向研究，比较训练组和对照组的拖延行为差异。
在第一个阶段，我们将通过在线问卷收集数据。我们将征募200名成年人，他们来自不同的背景，包括学生和工作人员。我们将使用FTP量表和自我控制量表，以及询问参与者是否有过拖延的行为经历。随后，我们将使用实验室测量来验证FTP、自我控制和拖延之间的关系。
在第二个阶段，我们将招募100名拖延者，并随机分配到FTP、自我控制或对照组。FTP和自我控制训练将在参与者进行实验室测量任务之前的两周内进行。在训练之后，我们将重新进行实验室测量，并比较干预组和对照组的拖延行为差异。
四、研究意义
本研究的成果在以下几方面具有重要意义：
1.为解决拖延问题提供了有效的干预措施，特别是对于那些已经被拖延行为困扰的人群，这些干预措施能够为他们提供帮助；
2.提高FTP和自我控制能力这两个变量在控制拖延行为中的作用，为在干预拖延行为时提供了新的思路。
3.为未来研究提供了更加深入的理解FTP、自我控制和拖延之间的关系，以及对拖延行为干预措施的效果进行评估。