大学生的社会能力：结构及其发展特点.ppt

体质健康与自我测评体质与自我测评一、体质、健康、体能的概念体质所包含的内容２、健康3、体能二、中国学生体质与健康调研概况二、中国学生体质与健康调研概况１、党和国家历来十分重视增强人民体质的问题２、开展国民体质监测工作是贯彻《体育法》，实施《全民健身计划纲要》的具体体现（二）中国学生体质与健康调研的发展历史1985年、1991年、1995年和2000年由原国家教委牵头，国家体委、卫生部、国家民委和国家科委共同领导的“中国学生体质与健康状况调查研究”；测试工作按下列顺序进行：1.脉搏2.血压3.肺活量4.身高5.坐高6.体重7.肩宽8.骨盆宽9.手长10.上肢长11.小腿加足高12.小腿长13.足长14.胸围15.大腿围16.小腿围17.上臂紧张围18.上臂放松围19.一分钟快速仰卧起坐20.60米跑21.屈臂悬垂22.立定跳远23.400米跑(50米×8往返跑)1985年状况：对29个省、自治区、直辖市（除台湾省和西藏）28个民族青少年儿童青少年，即对2,188所大中小学，7—22岁城、乡男女学生902,337人(体检984,872人)进行了形态、机能和素质指标共20项、健康指标9项的测试。1985年状况：1985年状况：1985年状况：1991年状况：对30个省、自治区、直辖市17个民族青少年儿童242667人进行了身体形态、机能、素质及健康检查项目共26项的监测。91年1995年状况：对30个省、自治区、直辖市21个民族青少年儿童，即对1,800余所大中小学，7—22岁城、乡男女学生31万人（其中20个少数民族7～18岁中小学生55781人）进行了身体形态、机能、素质及健康检查等四个方面的20项指标的测试。95年95年2000年状况：对30个省、自治区、直辖市21个民族青少年儿童，即对1947所大中小学，7—22岁城、乡男女学生348,768人的身体形态、机能、素质及健康状况等22项指标进行了测试。85年至2000年中国学生体质与健康调研情况比较三、人体形态简介
在体质研究中，人体形态主要是指涉及人体测量和观察的内容，包括人体各部大小、人体重量、性征、骨骼，体型及体姿等。有关人体各部大小、重量，即人体测量方面所研究的形态发育部分，在儿童生长发育研究中通常称作体格发育。人体形态与体质的关系也可见于不同体型的人对某些疾病的好发情况。早在公元前４００多年，希波克拉底就曾将身高体瘦的人定为肺痨型，将身矮体胖的人定为卒中型，他们分别更可能发生肺结核或中风。发育年龄人体形态发育的一般规律各项形态指标都随着年龄的增长而增大；
生长开始于受精卵，全生长过程有两个迅速生长时期:
第一个时期是从胎中期（孕４～６个月）到１周岁;
第二个时期是青春期，通常称作青春期生长突增。(1)、各项指标的均值不仅随着年龄的增加而逐渐增大，而且各项指标的男、女均值曲线都有两次交叉(2)、体重发育特点童年期多数器官、系统(如呼唤、循环系统)生长模式类似于总体生长模式，但神经系统、淋巴组织及生殖系统却明显不同。
神经系统在胎儿期即优先发育，保证了机体各种生理、运动、语言和行为发展的需要；
淋巴组织，如扁桃体、淋巴结等在童年期发育极快，１２岁时达最高水平，是成人淋巴组织的２倍，这与童年期自动免疫功能不全，需要由淋巴组织提供保护有关，是机体对外环境防御的适应；
生殖系统在童年期发育极其缓慢，几乎处于停滞状态，一旦进入青春期，立即迅速发育。青春期大多数人倾向于分为早、中、晚三期；
青春早期主要表现为生长突增开始、出现突增高峰，性器官和第二性征开始发育，一般持续２年；
青春中期以性器官及第二性征发育为主要特征，出现月经初潮或首次遗精，身高生长速度下降，通常持续３～４年；
青春后期体格生长很少，直到骨骼完全愈合、第二性征缓慢发育达成人水平，一般约２～３年。
以身高为例生长模式，归纳起来不外乎下图五种模式。四、体质的自我评价（一）评价身体键康状况（二）评价心肺功能适应能力1、１２分钟跑测试2、台阶测试台阶测试步骤:（三）评价肌肉力量（四）评价肌肉耐力1、俯卧撑测试2、仰卧起坐测试3、仰卧起身测试仰卧起身主要测试腹部肌肉力量。仰卧起身在国外正逐渐取代仰卧起坐，成为更常用的评价腹肌耐力的方法。（五）评价柔韧性1、躯干柔韧性测试2、肩部柔韧性测试（六)评价身体成分你的体重是多少？你的体重正常吗？成人标准体重计算有多种公式，按不诺什(Broca）公式，我国专家认为中国成人标准体重可使用下列公式：1、腰围—臀围比例测试2、体块指数（BodyMassIndex）测试BMI的正常范围为18.5～25。
对于女性来说，体块指数介于19～24之间，说明体重与身高比例很合适，如果介于25～30之间表明体重与身高相比，身体超重。如果超过30，说明你严重超重。相反，如果体块指数低于15则说明体重过