PSTR心理应激自测表.doc

PSTR心理应激自测表
指导语:请用15分钟时间完成这个测验，不要花费太多时间考虑，根据自己的实际情况，选择最符合自己的答案。
总是经常有时很少从未
1。受背痛之苦ABCDE
2.睡眠无规律且不安稳ABCDE
3.头痛ABCDE
4。颚部痛ABCDE
5。如果需要等候，会感到不安ABCDE
6。脖子痛ABCDE
7。比多数人更容易紧张ABCDE
8。很难入睡ABCDE
9。感到头部发紧或痛ABCDE
10.胃不好ABCDE
11。对自己没有信心ABCDE
12.对自己说话ABCDE
13.担心财务问题ABCDE
14。与人见面时感到窘迫ABCDE
15.担心发生可怕的事ABCDE
16。白天觉得累ABCDE
17.下午感到喉咙痛，但并非感冒所致ABCDE
18。心里不安，无法静坐ABCDE
19.感到非常口干ABCDE
20。心脏有毛病ABCDE
21。觉得自己非常无用ABCDE
22。吸烟ABCDE
23.肚子不舒服ABCDE
24。觉得不快乐ABCDE
25.流汗ABCDE
26。喝酒ABCDE
27。很自觉ABCDE
28.觉得自己像四分五裂了ABCDE
29.眼睛又酸又累ABCDE
30。腿或脚抽筋ABCDE
31。心跳加速ABCDE
32.怕结识人ABCDE
33。手脚冰冷ABCDE
34.便秘ABCDE
35.未经医生处方乱吃药ABCDE
36。发现自己很容易哭ABCDE
37。消化不良ABCDE
38。咬手指ABCDE
39。耳朵有嗡嗡声ABCDE
40。小便次数多ABCDE
41。有胃溃疡的毛病ABCDE
42。有皮肤方面的毛病ABCDE
43。咽喉很紧ABCDE
44。有十二指肠溃疡的毛病ABCDE
45。担心工作ABCDE
46.有口腔溃疡ABCDE
47.为小事所烦厌ABCDE
48。呼吸急促ABCDE
49.觉得胸部紧迫ABCDE
50.很难作出决定ABCDE

评分方法与评定标准

1、评分:A（总是）4分；B(经常）3分;C（有时）2分；D(很少）1分；E（从未）0分。
2、计算总分。常模为54±22。没有年龄、性别上的显著差异。
3、评定标准.
一般，43-65分，表示压力适中；低于43分，表示压力过小，需要适度增加压力;高于65分，表示压力过大，需要适当降低。
具体标准:
93分以上：表示处于高度应激反应中，身心遭受压力伤害,需要去看心理医生，进行必要的心理调整.
82-92分:表示正在经历较多的心理压力，身心健康正在受到损害，人际关系出现问题。
71—81分：表示压力相对适中，可能刚刚开始出现对健康不利的情况.
60—70分:表示压力适中,偶而可能出现压力较多，但有能力应付,心理趋向于平静。
49-59分：表示能够控制压力反应,心理处于相对放松状态。
38—48分：表示来自外界的压力影响很小,工作与生活缺少适度压力和兴奋。
27-37分：表示生活沉闷，即使发生刺激或有趣的事情也很少作出反应，需要增加反应,增加社会活动或娱乐活动。
16—26分：表示在工作与生活中经历的压力经验不够，或是没有正确分析自己。