选择健康的生活方式课件ppt课件.ppt

选择健康的生活方式世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。5.能够抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？吸烟对人体的健康可能造成的危害有：

烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。1.香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。2.吸烟不仅能诱发多种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎等)，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生.过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
2.生活方式对健康的影响

生活方式病（现代文明病）

3.选择健康的生活方式：①营养配餐好；②；③；④；⑤；⑥。
4、健康的生活不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的，提高。
5、生活方式是指人们在日常生活中所遵循的。
6、心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，常被称为或
。
7、慢性、非传染性疾病除了受和的影响外，还与个人的有关。加速这些疾病的发生和发展。大多数慢性病是在
发生的，但与之有关的许多不良方式却是在时期形成的。