大学生学习与创造.ppt

学习学习请每人在纸上写出你大学几年所要完成的五件大事。然后按如下要求下作：如果现在有特殊事件发生，你必须在五件大事中抹掉两项，体验一下你现在的心情如何？现在又有特殊事件发生了，请你再抹掉一件，心情如何？还要抹掉一件，心情又如何？现在只剩下一件，这就是你五年内最想干的，对你来说也是最重要的一件大事，这就是你当前为之奋斗的目标。学习与大学生的学习
那学习的含义是什么？
大学生的学习又有哪些特点呢？01我们一般讲的学习是狭义的学习。狭义的学习，是学生在教师的指导下，有目的、有计划、有组织、有系统地掌握前人的知识、技能，发展智力和能力，培养个性和思想品德的过程。2、学习的分类-学习方式根据学习内容分类二、大学生学习的特征
大学生学习具有职业定向性、途径多样性、主观能动性、研究探索性等特征。
1、职业定向性
2、途径多样性
3、主观能动性
4、研究探索性大学生常见的学习心理障碍与调适
一、学习动力缺乏与调适
二、学习效率底下与调适
三、学习动力过强与调适
四、考试焦虑与调适一、学习动力缺乏与调适
1、学习动力缺乏的表现
（1）厌倦学习、逃避学习。
（2）成就欲望低，无抱负和理想。
（3）学习动力功利化。
（4）五明确学习目标。
2、学习动力缺乏的原因
（1）“高考后遗症”。
（2）目标定位不清。
（3）新的“读书无用论”影响。
（4）学校原因。
3、学习动力的有效激发
（1）明确大学学习目标
（2）培养学习兴趣
（3）进行积极归因
（4）增强以我效能感二、学习效率底下与调适
1、学习效率低下的表现
2、大学生学习效率低下的原因
3、学生学习效率低下的改善1、学习效率低下的表现
学习疲劳是指学习者由于学习过度或学习方法不当而产生的学习效率逐渐降低，并伴有渴望停止学习的现象。
（1）生理疲劳
理疲劳是指生理机能上的失调，包括肌肉疲劳和神经疲劳。
（2）心理疲劳
心理疲劳是指学习者主观上感觉疲劳，表现为对学习感觉疲倦，情绪紧张、不安、烦闷、易怒，精神涣散、注意力不集中，导致学习积极性和学习效率大大减退，甚至完成学习困难。
2、大学生学习效率低下的原因
（1）自学能力欠缺
（2）时间管理能力有限
（3）用脑方法不当
3、学生学习效率低下的改善
（1）学会科学用脑
（2）进行有效的时间管理学习疲劳使用时间馅饼图，可以协助我们整理自己的时间分配情况。
时间馅饼图
操作：请根据你的思考先绘制一张最理想的“时间馅饼图”，而后再请你尽量回忆在过去的一周参加的各项活动，包括花在各项工作、学习、家庭、朋友身上的时间，参加各种进修、兴趣爱好、身体锻炼、休闲活动等时间，然后根据每项活动所投入的时间多少按照百分比分配在这张时间馅饼图中。

完成时间馅饼图的绘制，请思考下面的问题:
A、你对照一下自己做的那张“时间馅饼图”，看看你是否将自己的时间用来实现自己定下的大学目标。
B、最理想的“时间馅饼图”的分割与你目前实际的时间分配状况之间有何区别？是什么造成了这种情况？能不能进行改变？如何进行改变。
在进行时间管理时，你得记住时间管理的一个重要原则:你应当将时间耗费在某些事情的唯一理由就是为了实现自己的近期和长远目标。三、学习动力过强与调适
学习动机是指个体发动或维持其学习活动，并使其超颖的目标进行的内部动力。学习动机对学习具有激活作用、指向作用和维持作用。
1、学习动机过强的表现
（1）成就动机过强。
（2）奖惩动机过强。
（3）学习强度过大。
2、学习动机过强的原因
学习动机过强的主要原因一是对自己能力，认识不足，估计过高，抱负超出自己实际水平。二是自尊心过强，过分看重荣誉。三是补偿心理，这类大学生除学习外，大多无其他特长。四是性格原因。这类大学生一般性格内向、沉默寡言，不善交际。
3、学习动机过强的的自我调节
（1）遵循耶基斯——多德森定律
动机强度与工作效率之间并不是线性关系，而是倒U形的曲线关系。
（2）适当参加竞争
（3）认知内驱动力统领学习
认知内驱动力又叫做认知的动机，是以求知作为目标，以了解、理解要解决的知识为目的的求知欲望。四、考试焦虑与调适
1、考试焦虑及其表现
2、考试焦虑形成的原因
3、考试焦虑的调控策略1、考试焦虑及其表现
考试焦虑:实在一定认知情境的激发下，以担忧为基本特征，以防御和逃避为行为方式的情绪反应。
考试焦虑常常在焦虑者的情绪、认知、身体和行为上有所表现。
2、考试焦虑形成的原因
（1）客观因素
来自教师、家长和社会的压力，考试的重要性，难易程度，竞争程度等。
（2）主观因素
个性
过去经历
复习准备情况
对考试的看法3、考试焦虑的调控策略
（1）认知矫正
通过理智分析的方式找到导致考试焦虑的核心思维来予以认知和改变，可在一定程度上减轻或控制焦虑，这种方法叫做理智战胜情绪疗法。
（2）行为矫正
采用系统脱敏的方法莱进行行为矫正仪