科学坐月子.ppt

如何科学坐月子医学上称为产褥期
民间俗称“坐月子”
时间一般为产后的六周

坐月子常见误区科学坐月子有以下几个方面产后生理特点——子宫复旧血性恶露：持续约1周左右
浆液性恶露：约2周后
白色恶露：可持续2-3周
正常恶露有血腥味，不臭，共持续4到6周。
若恶露增多、持续时间延长、有臭味时可能有感染或残留，请就诊。

阴道：阴道壁松弛及肌张力低，于产褥期逐渐恢复，但阴道于产褥期结束时仍不能完全恢复至未孕时的紧张度。
外阴：轻度水肿，产后2-3日逐渐消退；轻度撕裂或侧切伤口，一般能在产后3-4日内愈合。
分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱，肌纤维部分断裂，若坚持做产后健身操，产后8-12周可基本恢复。
若断裂严重造成盆底松弛，如过早参加重体力劳动，或分娩次数多，严重者可造成阴道壁及子宫脱垂。产褥期产妇的心理变化现状怎样预防产后抑郁症？产后护理—环境产后护理—个人卫生会阴伤口：保持清洁与干燥，每天用温开水清洗外阴2次，勤换卫生垫。

剖腹产伤口：保持伤口干燥，避免沾湿，不要抓挠伤口或过早揭去结痂。
产褥期内禁忌性生活。
产后不哺乳者，通常在产后4~8周月经复潮
产后哺乳者，月经延迟复潮，甚至不来潮，但也有按时来潮者
产后42天复查，产后42天起应采取避孕措施
哺乳期宜用工具避孕，不宜口服避孕药
月子中的饮食原则月子中的饮食宜忌月子食谱：产后第一周月子食谱：产后第二周月子食谱：产后第三周

科学坐月子产后运动指导——何时开始运动？盆底肌肉训练（kegel训练）
做缩紧肛门阴道的动作
每次收紧不少于3秒后放松
连续做15-30分钟
每日进行2-3次
6-8周为1个疗程
4-6周患者有改善
3个月明显效果
脚踩踏运动挺腹运动
坐月子的三大要领感谢您的聆听与参与！