春季饮食摄生小常识.doc
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春季饮食小常识春季饮食小常识大全春季到了,有哪些饮食的常识我们是需要注意的吗?一起起了解一下吧!黄绿蔬菜防春困春困使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处,春季饮食小常识大全。祛痰养肺保平安慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状,为春季养生水果首选。辛甘之品助春阳稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一
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春季饮食小常识春季饮食小常识1、春季饮食宜营养均衡春季人体能量消耗快,这个时候对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等等的需求都非常大,因此饮食方面一定要合理安排,以均衡营养为主,不能偏食,除了吃主食、杂粮之外,还可以增加一些豆制品、乳制品等等。2、春季饮食宜蔬菜多样蔬菜一直被公认为养生的菜,蔬菜没有脂肪含量、没有肉类中寄生虫、细菌等等,蔬菜还含有大量的维生素和微量元素,是人体不可多得的营养补给品。在春天要多吃当季的、有芬芳气味的、颜色丰富的蔬菜,例如:胡萝卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等。3、春季饮食宜清淡
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春季饮食小常识春季饮食小常识1、养成吃饭前洗手的卫生习惯。俗话说:“饭前不洗手,病菌易入口。”我们的两只手,每天干这干那,接触各种各样的东西,表面上看起来似乎不脏,可是难保不沾上病菌、病毒和寄生虫卵。洗手的目的就是为了洗掉手上沾染的病菌,所以要用肥皂认真洗。有的同学把手在水里过一下,这样马马虎虎地洗手,是不能达到卫生目的的。2、生吃瓜果要洗干净。黄瓜、萝卜和水果营养丰富,谁都爱吃,但生吃时,一定要注意卫生。因为瓜果在生长过程中,都施过粪肥和农药,沾染了病菌、病毒和寄生虫卵。如果只用水稍微洗一下或用衣服擦一
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春季饮食小常识春季饮食小常识推荐一、春季饮食小常识养生菜谱有哪些1.首先选择龙眼,龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠,精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃,因此对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火,体质燥热的人要少吃。建议一天食量不要超过半掌。2.其次春日尝鲜首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉