3招快速清除心理垃圾.docx

3招快速清除心理垃圾我被生命中多彩的情感世界所震撼感知一切――愤怒绝望抑郁焦虑悲伤沉重无奈。在这极端的世界里我终于找到了出路敞开心门去看不同的世界这使我的世界被新的光彩照耀重返平静。我这一生与之挣扎最多的感情色彩便是愤怒感。我从不抑制这种情绪而大多数人都压抑着因为人们都认为这是一种禁忌的、不温和的或者是“坏情绪”。可是压制并不能使这种感觉消失相反的它会表现为其他形式比如你会因此感到焦虑、恐惧或是抑郁。你可能被认为是一个“好人”可是缺乏个性这也挡住了你的激情隐藏起了叛逆的一面而愤怒之感便被锁定在此。我们对自己所展现的情绪往往带着评判的眼光来看待而不是以此为荣。通常在我们感到不愉快或是愤怒时我们会去考虑自己“应该怎样”。而这些判断来自于一个看似“好”的地方我们认为自己应该表现得比现在的自己更好这让我们的内心十分挣扎觉得自己在某件事情上很失败而不是让我们意识到这是我们对自身情感的完整表述。当我们释放自己开始正确地面对自己接受“我们没什么需要改变的”这件事那么事情就会开始变得不同了。所以在这里我想告诉大家的是：生活中总是存在着喜怒哀乐的这样我们的生活才能变得丰富多彩但是对于我们的身体健康来说不良的情绪还是越少越好。所以下面的方法能帮助大家快速清除自己的心理垃圾以及不良情绪。1、提高自我意识这是帮我们认清自我的第一步因为本来就没什么好改变的――这实际上又能改变一切因为这能让我们感到自在。识别那些住在你大脑和身体里的情绪、恐惧和判别力勇敢地直视这些能让它们从黑暗走向光明失去力量。2、感知你用来评判自我的能量那些恐惧和其他各种情绪让它们都展现出来要想超越这些情绪并不是说我们要统治它们或是克服它们唯一的办法就是凌驾于这些情绪之上而这不是通过和它们斗争来做到的只要让它们摆在那里充分展现出来就好。用心地去观察不同程度的感情让它们保持现有的状态不要让自己被这些情绪或是你的判断干扰做一个安静的观察者。3、当你做好一切准备你将被指引到情绪外的另一个地方在那里你能发现真实的自我这会使你从你的恐惧感、幻觉、心理障碍及情感模式中得到释放和解脱。真理必将让你得到自由而且是充满爱的。我希望你这周可以花时间听听你内心的声音随你的需要。也许它会告诉你要多休息或者是需要行动。不管怎样都该为真实的你自己感到骄傲。每天都创造出空间来释放一下那些未处理的情绪每一天的每一周的可能是来源于一段感情或者是儿时的回忆无论如何去面对他们。如果我们都能学会适时地清除心理垃圾生活一定会有更多的快乐和幸福。想要保护自己的身体健康大家一定不可忽视心理健康。