弹力带健身操与健美操对女大学生健身效果的实验研究的中期报告.docx

弹力带健身操与健美操对女大学生健身效果的实验研究的中期报告
本中期报告旨在介绍弹力带健身操与健美操对女大学生健身效果的实验研究的中期结果。
研究设计：
选取30名女大学生作为研究对象，随机分为两组，其中一组进行弹力带健身操，另一组进行健美操，每组15人。每个组在相同时间、相同场地、相同开课周期内进行训练，每周进行3次训练，每次训练时间为1个小时。在每次训练前和训练结束后均进行身高、体重、腰臀比、心率等数据的测量，并记录运动心理与体感评估结果。
研究进展：
本中期阶段，已完成了研究对象的数据测量、评估以及训练。采集到了丰富的数据，包括身高、体重、腰臀比、心率、心理评估等。经过初步数据处理和统计分析，结果如下：
1.身高：弹力带健身操组初测平均身高为162.8±4.2cm，结束时为163.2±4.3cm；健美操组初测平均身高为163.5±4.5cm，结束时为163.8±4.6cm。两组身高的均值差异没有统计学意义（P>0.05）。
2.体重：弹力带健身操组初测平均体重为54.3±5.1kg，结束时为53.4±5.3kg；健美操组初测平均体重为54.5±5.4kg，结束时为53.8±5.5kg。两组体重的均值差异没有统计学意义（P>0.05）。
3.腰臀比：弹力带健身操组初测平均腰臀比为0.71±0.05，结束时为0.70±0.03；健美操组初测平均腰臀比为0.72±0.06，结束时为0.71±0.05。两组腰臀比的均值差异没有统计学意义（P>0.05）。
4.心率：弹力带健身操组和健美操组训练前心率相差不大（P>0.05），但训练结束时，弹力带健身操组的平均心率显著高于健美操组（P<0.05）。
5.运动心理与体感评估：弹力带健身操组的运动心理状态和运动体感感受得分均显著高于健美操组（P<0.05）。
结论：
本阶段的研究结果表明，弹力带健身操与健美操对女大学生的身型、体重、腰臀比等身体指标均没有显著影响；但弹力带健身操相比健美操更容易让人达到更高的运动强度，同时也更容易让人产生更积极的运动心理状态和更好的运动体感感受。笔者将在后续的研究中进一步探讨这些发现在长期的训练过程中的表现。