高中英语 Unit 3《Looking good,feeling good》welcome to the unit文字素材14 牛津译林版必修1.doc
建英****66
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高中英语 Unit 3《Looking good,feeling good》welcome to the unit文字素材10 牛津译林版必修1.doc
饮食与健美人人都渴望健美而健美又与饮食息息相关。埃及爱资哈尔大学营养系教授努福尔博士根据营养结构学提出了保持身体健美的10大原则是现代爱美人士的饮食指南。一、不挑食不偏食几乎所有的食物都含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质但含量有别因而都各尽其能地为人体提供必需的营养和热量故营养结构学从人体健康角度考虑要求食品多样化以满足人体对营养的需求。二、不要人为地破坏食品结构减肥食品常常只注重某类食品的组合单从减少食品考虑这种做法人为地破坏了日常饮食中食物的自然组合。营养学家认为用
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运动前后的营养与减肥一些人认为运动需要吸收大量的蛋白质因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物以为这样可以使肌肉强壮。其实这是一种误解。要使肌肉发达必须让肌肉发挥应有的作用就是让肌肉尽可能消耗能量能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。为了做到这一点肌肉需要糖类作燃料而不是蛋白质。过多的蛋白质在体内无法贮藏就会被分解产生副产品———尿素。尿素必须经血液过滤后再经过肾脏排出体外。因此过多的蛋白质无形中加重了肾脏的负担。同时由于尿液排量增加使身体大量失水有可能发生失