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健身气功·五禽戏对中老年女性健身效果的实验研究的中期报告
本实验旨在研究健身气功·五禽戏对中老年女性健身效果的影响。该研究于2021年3月开始，至2021年7月中旬为止，目前已完成中期实验。以下是实验的关键信息和初步结果。
研究对象：
共招募了70名中老年女性作为实验对象，其中35名接受健身气功·五禽戏的训练，35名作为对照组。
实验设计：
实验组每周进行5次健身气功·五禽戏训练，每次训练时间为60分钟，持续12周。对照组维持正常生活方式不进行任何特殊训练。
实验内容：
每周健身气功·五禽戏的训练内容包括“鹤翔庄”，“虎跑”，“熊蹲”，“猿摘”的健身气功动作。训练课程包括身体暖身、呼吸放松、重点动作练习及整体呼吸调节等。
实验结果：
截至目前，完成实验的对象测量体重、身高、BMI、肌肉力量、柔韧性等身体指标。初步分析结果表明：
1.在体重和身高方面，健身气功·五禽戏组和对照组之间没有显著差异。
2.健身气功·五禽戏组的BMI得分略低于对照组，但差异不显著。
3.在肌肉力量和柔韧性方面，健身气功·五禽戏组的得分显著高于对照组。
4.在保持动作稳定性方面，健身气功·五禽戏组的得分比对照组高。
总的来说，中期实验结果表明，健身气功·五禽戏对中老年女性身体指标有积极的影响，尤其是在肌肉力量和柔韧性方面。然而，由于样本量较小，需进一步试验。