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舒缓孩子考前压力的方法

舒缓孩子考前压力的方法案例一：前来咨询女孩叫琳，她一脸的焦虑与无奈。她说："从上个星期妈妈就请假在家了，说是为了好好照顾我，让我安心高考(微博)。岂不知，她越是这样，我越是不安心。看到她每天精心准备的饭菜、小心翼翼地说话与蹑手蹑脚的走路，我都要哭出来了！她给了我太大的压力，如果我考不好，我以后将怎样面对她？"案例二：一位高三男生的妈妈，显得特别焦虑、无助。她说："距考大学只有十几天的'时间了，但我看他一点不着急，吃饭时磨磨蹭蹭，吃完饭总要赖在沙发上看一会电视。跟他讲话，他爱理不理，有时你说多了，他还会冲你发火，脾气越来越大。昨天趁他还没放学我到他房间，看到书桌上有一张白纸，上面写着"白天、黑夜，白天、黑夜......"他写这些是什么意思？到现在了，不专心复习，还写这些干什么？指导：苏华("陶老师热线"辅导老师)1、和孩子位置互换，相互体谅。近期，不少考生家庭都是按"倒计时"过日子的。虽说父母与孩子所想的目标一致，但感觉、看法却未必一致。加之双方思考的角度不同，有时便免不了引起误解、冲突，甚至引发口舌大战。比如：孩子嫌时间过得太快，父母嫌孩子抓得不紧；父母一遍遍地叮嘱："别紧张！"孩子觉得听了会让自己更紧张；父母想方设法让临考孩子得到最好的照顾，孩子觉得会给自己更大的压力。父母希望孩子一分一秒也不要松懈，孩子希望拥有哪怕是一分一秒的自由空间；父母想看到孩子精神饱满，孩子想对父母说声："我好累"；父母想听孩子说："高考时我能得多少分"；孩子想听父母说："只要你尽力了，考几分并不重要。"案例二中的妈妈如果能多站在孩子的角度思考问题，可能就更容易理解儿子了。2、降低期望值，谨防攀比心理。现在的家长(微博)都把孩子视为自己的骄傲，亲戚朋友见面话题也离不开孩子高考。因此，家长们一定要谨防滋生攀比心理。不同考生之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。要树立孩子的身心健康比一切都重要的观念。不与别人的孩子对比，不攀比，多鼓励，多激励。3、家长陪读陪考要尊重孩子的意愿。高考前夕是否陪读、高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长左右陪着，自己底气更足些，紧张感也可消除不少。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反而会让他感到压抑不适。4、了解在这一阶段家长可以说些什么？避免说些什么？此时，孩子最想听父母说的话有："努力就行，我们支持你！""我相信你，尽力就好。""我们可以接受你认真考出的任何成绩。""过程比结果重要。""休息一会儿吧。""加油，我们支持你！""未来的路，要勇敢地走下去！""父母永远站在你身后，无论成功与失败。"此时孩子最不想听父母说的话有："抓紧时间，别浪费时间。""一定要考上某某大学，一定要考好。""肯定能考上某某大学，没问题。""不要紧张，要仔细啊，好好复习。""考不好就完了。""别人家的孩子现在怎样。""考的怎样？心态好不好？为什么没考好？有什么好紧张的？""你上了大学，我们就了事了。""成功在此一举，你一定要......""你考不好，你对得起谁？"