山药红枣粥的做法图解步骤 山药红枣粥怎么做好吃.docx

山药红枣粥的做法图解步骤山药红枣粥怎么做好吃

山药红枣粥的做法图解1.准备好山药、糯米、红枣。2.红枣洗净，用水浸泡10分钟。3.山药去皮切块。4.锅里放凉水，糯米淘洗干净，放入锅中。5.放入山药块。6.放入红枣后盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键。7.煮到40分钟时加入冰糖，再煮10分钟即熟。8.盛入碗中，即可食用。吃枣的好处红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣不但补气血，还能明目。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。猜你喜欢：1.山药大枣养生粥2.我们应该怎样自制养生粥3.20道养生粥4.冬季补血养生粥5.养生煮粥大全