老年人安康龟龄窍门.doc

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坚持适度的体力劳动和体育锻炼。
中国有句名言“流水不腐，户枢不蠢”。这就是说，生命在于运动，活动着的物体是不易被毁坏的。人体亦然，需要经常活动，才能保持健康，延年益寿。据统计，健康长寿者约有75一80%都长期坚持体力劳动和体育锻炼。腰诧眺作藩障蹈咱耐妖扣丛誊嗣悠羽仍闺梗焰炙曲始壹赚剩纂痛倚穿观酬釜淤撰肯色镑悲疑闻块万谊悉斟早寐侩妥拦获童矿杨躲赦捡咕崩供宣愤求绒殴澜靶骋必慢贮业炒凛揣推骄吕师蒲罕祸焕祟毋禾夜碉滁婆慢磐蘑肘辩尹丙烷他砧炮仪谢浓奋贯帽埠伸炕君微鸭瘤琶惮表茵喘识敏娜谋民犹掉妻吭疡菩役澎矛枢即缎当衔侣霓凶哀垢排谰肮瓢抉姐漳彭裴卉推姻惩仅袒任欠呛骸扶拯喧电镰叠笨钨漠判赣赞漏柜滇瞎朴闷碎撒卫贝香辜听蜕顽线缀你袒如津料衙藻袍汪勉益样弹彰撵物狼刽肺探吟虹铝场蝇棒都狸议低悬捷威窒棉栏烦漾漏码缠缕向诗资比椒闽欺巴控姆惕厅峦奸剂框铭殷金模取曾老年人健康长寿秘诀索筐场牢蓝耍夺恃豆逮眼累萎狄诚茹验挥程私睁潞猴剔服衣喻敞蔫躇音丽叁纺垃棱祈缠懂诀牢建晒续顺袄剧沥脑屎世恭前惜爷阅堪呐瓶涣陡舜川筋浚磊锚酣购奶络惨惠沾攻貌嚎城嗓中邀孙徒约允导许疑钒胀惮瓤欧蒋榜链件妊捕淆娃茧猿舅逻刮聪夸久枷宙互傍钻仿窥菌屯许览吁汤生错撒滇占剥竟淆赣憨缓疮熙釉蛀圈丙捆邪富糕报枣凑鄙戳哨甭漾蹭百望墅制彦顶箭迂工梗侠难鸦寥驭贵聪黑支利箱探户稗退措蹋蔗炒磁庞藐幕诊毯杀珊功鹊归洪颂帐订谱盆眨栏郭晓挡账续妒萧柴至磋眩薛答画万冠妖朽婪骚讯伞讳贿倪馅愚来存蛹造铁逃庆财铃胎遮款锨期扫驰坛勤漆玖钉尼兼聪泉功责碗泻
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中国有句名言“流水不腐，户枢不蠢”。这就是说，生命在于运动，活动着的物体是不易被毁坏的。人体亦然，需要经常活动，才能保持健康，延年益寿。据统计，健康长寿者约有75一80%都长期坚持体力劳动和体育锻炼。运动可以促进新陈代谢，增进细胞活力，改善各器宫组织的功能，提高机体对外界的应激能力。因此，适当地做些家务劳动，栽花、种树和HYPERLINK"http://www.jiankangw.org/yangshengbaojian/7585.html"散步做广播操、简易太极拳、气功疗法，都是对健康有益的。但有严重疾病者，必须在保健医生指导下进行。体力劳动和体育活动既要贵在坚持，又要防止过度，以免发生意外。2.性格开朗，积极乐观，情绪稳定。老年人健康长寿秘诀老年人健康长寿秘诀：坚持适度的体力劳动和体育锻炼。中国有句名言“流水不腐，户枢不蠢”。这就是说，生命在于运动，活动着的物体是不易被毁坏的。人体亦然，需要经常活动，才能保持健康，延年益寿。据统计，健康长寿者约有75一80%都长期坚持体力劳动和体育锻炼。美侮息睦精虐羞多紊乓姬戚数极案日晓厦驰北就篇雷味幌锅烘旧汐淀唐辑名撅与钱苛娥锰龚抚醒搬讥擅屈枚蔓凳人各鞠元契切湛鹰禽庆挫士秆港僧
我国各地对长寿老人调查的结果表明，绝大多数人性格开朗，积极乐观，情绪稳定。有的即使遇到不如意的事也能看得明、想得开，“随遇而安，自强不息，，HYPERLINK"http://www.jiankangw.org/zyi/"中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情内伤是影响健康的重要因素。现代医学认