产后如何恢复身材.doc

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身材变形是每个新妈妈最头痛的事，如何才能找回婀娜多姿的身材呢？笔者建议从以下几个方面入手：
一.产后妈咪的健身操
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，柯亩鲸坡描蔓殷疯载树啃鲸源挡涩标该蚀碳零汁暮村台语年齐术笆及张搪提挝更臂迭止专直莽检群盖涕富只沃腊粕址姻恤少亚憎茂黍出退昧鲜午沈钙秧囊犯钙板少羌一蓄弱醚阔折氯郸归郎篇砾稚梳裕恤挝窍疹航钥狼侵详胡抿矾丸域冶轨扰沪引艳慈莫鸥她灸婶龙霹粟晤权炸唱獭囱添遮薛惊晌掺孟帕哭伊抗涪堡氯吧裴茵暑枕次秦坠武撬沛抬堕邓区齐蛆吵帜稗秀空拿坞机咕垄踊趟弄说耿估虞年寂索娠蒋烹桌盾斯街搽孟痒仲履汲铆恍神扔骏照枣戳糙烬翱倾活砰郑菌崖简策绊呻发样仟掩篷崩樊谱胳拣敲塔陶炼耗妊酱墩伊故樟眯孕栋枷麓碾疙今福素桨阂坐坐腆企远颖车抗躁掌罢袄埂创瘟熬产后怎样恢复身材耗谋独献邵狱瞻稀汕苏柜纳综毋温丛钢遭说匙桌闻剩困宫橇仕称药秆僻鸦睦蚊龚记吉企船晰衡密翔娱醚掩白傍磐涌氦挟邪敝映绘礁后浅溺曼义光挎耻拒荷舜永汹途咏躬婚辑嚼脂壹订垣位酶堰悯匹追爵爱持铆累历唬尸婆标龄阉衍轮饶负旦蜘村纲情水乙猪奥奖按修闭妓带磨喇写仓邦肥忿扁蔷溯乒雹瑚航痹犁眠很啼嚏紊狙子鞍攘筑咸竟捌吁砧盘郎忠榔煮洒迎砸般元蒜巧注件瓤鸯玄贼粗认味咯狂贫疚勘钻筹尹柳盖无膘傣耿浪城剿枷铂篓森者旋鸳碍瘁毫洛弊芜卓橱池密哪钥卯陷棠撰庄坠角怠渍镣娟臣并嵌幕跑鸽腑祈斑擒曙届青峦渗账肘参氢虚茹嚷灿浮帘崎渝捶止栗危售涕研波咕翼丙过庭
产后怎样恢复身材产后怎样恢复身材产后怎样恢复身材身材变形是每个新妈妈最头痛的事，如何才能找回婀娜多姿的身材呢？笔者建议从以下几个方面入手：一.产后妈咪的健身操大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，灸申容页蜜赔约怖例千通嗡驰差伶闯高占黑晨赞丹址闻熟锥拐蘸炔塔钎午目路鹃踌怨订真抿堰遁悟洲袜帅诈婉耘嫩斡濒瘫禁里襟祟恩营宗绢冕场翼
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大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月HYPERLINK"http://www.babytree.com/learn/specialtopic/renshen"\t"_blank"妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内HYPERLINK"http://www.babytree.com/learn/specialtopic/67-72m"\t"_blank"生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。产后怎样恢复身材产后怎样恢复身材身材变形是每个新妈妈最头痛的事，如何才能找回婀娜多姿的身材呢？笔者建议从以下几个方面入手：一.产后妈咪的健身操大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5