《拖延心理学》读书心得.docx

《拖延心理学》读书心得我们得到了一些心得体会以后将其记录在心得体会里让自己铭记于心这样可以记录我们的思想活动。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是为大家收集的《拖延心理学》读书心得仅供参考希望能够帮助到大家。《拖延心理学》读书心得1人生每个人都在演绎着一场属于自己的人生我们都有着不同的思想和心理向往成功的道路都是我们一生的追求。也许当你在迷茫着的时候拖延着的时候你已经抛弃了一段你作为在这个世界上生活的一段仅有一次的机会。我们的生命虽然渺小但却应该活得有激情有意义。我之前一直认为拖延是每个人身上都有的毛病有些人为不易改掉的习惯懊恼有些人在最后一秒的灵感迸发二沾沾自喜觉得这似乎都是生活常态。但遇见《拖延心理学》之后我的看法有了很大的改观。认清现实和自己接受自己。表面上看拖延是个人的时间管理问题或者对所处理的事情责任感不强二逃避的方式。事实上研究发现拖延是一个复杂的问题。不仅仅涉及个人的心理行为和情绪问题还涉及社会文化等问题。即使我们意识到拖延的存在已经耽搁了事情却无法停止这种行为。有时我们会被一些所谓“拖延者的信条”所说服。比如我必须要做到完美我做每件事都应该轻而易举不费力气。什么也不要做比冒失败的风险更安全如果这一次我做的很好那么我每次都应该很好。我们平时听到这些会认为是对自己要求严格是完美主义者办事求稳。事实上这些跟拖延有着密不可分的关系。因为这些想法是不现实的是为拖延开道的个人观念。如果你认为必须做到完美那么你宁愿拖着也不愿意去做因为你不愿意冒风险被人批判你的失败；如果你认为成功是危险的你就会为了保护自己和别人而降低成功的概率。人们形成拖延习惯是因为害怕害怕展露真实的一面会不被别人能接受以至于拖延者不仅躲开了认知世界也躲开了认知自己。虽然要忍受自责自轻和对自己反感的痛苦但是比起认清自我所带来的的脆弱这种痛苦更容易接受。改善拖延的过程也是认清自己接受自己优缺点能够像老朋友一样与自己相处的过程。拿破仑希尔曾经说过：“生活如同一盘棋你的对手是时间假如你行动前犹豫不决或拖延的行动你将因时间过长而痛失这盘棋你的对手是不允许你犹豫不决的！”从现在起让我们拒绝拖延提高执行力与时间决战吧！《拖延心理学》读书心得2生活中不管是学生还是作为教师的我们多多少少会有拖延的现象。如学生的迟到不及时上交作业……作为教师的我也是习惯把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空读完了一本《拖延心理学》。发现其中所讲的许多道理可以应用于我们的日常教学上。学生最常见的就是迟交或者不交作业。我们每天面对着学生的在这种行为。读了这本书后让学生首先找出拖延的原因作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。找到了自己拖延的原因后学生便能顺藤摸瓜找到解决方法通过笔记、日记、随想等等。让学生记录下自己最真实的想法见证自己的改变又或是从这些内容中更深刻地探讨自己。做好计划分步骤一点一点解决解决这些问题。有几个学生很明显的进步。保护你的时间学会怎样说不要合理安排时间管理自我!《拖延心理学》读书心得3我们都有的拖延症：早在7月4日所里推荐好书的时候早早就定下了一个小目标自己推荐的书自己要写一篇读后感。然而7月即将过去结果定下的东西自己却一而再再而三的拖延。就像《拖延心理学》里面形形色色的“患者”一样拖着不干某件事情虽然知道这件事情自己应该去做但是就是不想立即去做。当初推荐这本书的时候就是觉得现代人（特别是自己）或多或少都会有点拖延的坏习惯所以在看到这个书名的时候就决定了要推荐这本书。两位心理学家博克莱和莱诺拉写的《拖延心理学》作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题他们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求以及注入注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性的建议。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。书中很好的阐述了一下作者对拖延的认知：它是一种非理性的推迟行动——也就是说虽然明知道拖下去会变糟糕可还是心甘情愿地拖拖拉拉。现实生活这种例子比比皆是比如月初的绩效计划了去做某件事情但是月中的时候却一拖再拖总感觉还有时间；这个是个很简单的事情只要我去做就很容易完成；但是直到考核的那天才手忙脚乱我为什么不早点时间去做呢？我如果早点去做可以这样的？我如果早点去做可能会比这个做的更好？就是因为“拖延”两字击中了我的要害所以希望能够通过这本书找找自己拖延的深层原因以及希望找到解决的有效方法同时也希望