凉拌黄瓜腐竹好吃又营养的做法.docx

凉拌黄瓜腐竹好吃又营养的做法

凉拌黄瓜腐竹好吃又营养的步骤1.提前泡好的腐竹在冷水里煮三分钟2.煮好后过一下冷水3.黄瓜两根去皮4.切片装盘里5.将生抽老抽，醋盐五香粉鱼豉鸡精倒入里6.加半水调成汁7.过完水的腐竹倒入锅里跟黄瓜拌匀8.加入调好的汁9.搅拌均匀，就可开吃了孕妇吃腐竹的好处对自己的好处：补充身体所需的微量元素腐竹中含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等孕妇需要的多种微量元素。腐竹蛋白属于完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。孕妇食用能补充身体所需的能量和微量元素。预防孕期高血压腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。孕妇食用能预防孕期高血压。补钙腐竹还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。孕妇食用对胎儿的健康发育很有帮助。补充蛋白质腐竹属于豆制品，含有丰富的蛋白质，可以为准妈妈补充营养，缓解体虚之症。对胎儿的好处：1、腐竹中VE、VB的含量比较突出，对于胎儿的神经系统发育、皮肤形成均有益处。2、腐竹中谷氨酸的含量比较高，可以促进胎儿的脑部发育，有很好的健脑作用。3、腐竹中富含叶酸，能有效预防胎儿先天畸形。猜你感兴趣：1.黄瓜怎么凉拌好吃的制作方法2.黄瓜丝怎么凉拌好吃又健康3.凉拌黄瓜豆芽豆皮丝的做法4.黄瓜怎么凉拌才好吃又健康5.凉拌黄瓜的8种做法6.凉拌黄瓜丝的好吃做法