冬季吃什么美容 冬季美容养颜食谱.docx

冬季吃什么美容冬季美容养颜食谱

原料：西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒、盐、鸡精、淀粉、色拉油各适量。做法：1、西兰花、白菜花切成小朵，胡萝卜去皮、切片，红辣椒去子、切块，待用。2、将全部蔬菜放入沸水中焯一下。3、锅内留少许底油，放入全部原料翻炒，用盐、鸡精调味，再用淀粉勾芡，即成。功效：我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。冬季美容养颜食谱二、乌鸡山药汤材料：乌鸡、山药、枸杞、红枣、葱、姜、胡椒粉、盐、料酒。做法：1、乌鸡切块、山药去皮切块，葱切段，姜切片;锅内放水，乌鸡凉水下锅，后大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫。2、砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣，葱、姜、放入料酒。3、大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时。4、放入山药块炖30分钟左右，山药软烂即可。5、加入枸杞、盐和胡椒粉调味，再炖5分钟即可。功效：山药营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品。山药中含多种维生素，蛋白质和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮肤保湿，还能增进细胞的新陈代谢，应付冬天的干燥，山药是不错的选择。冬季美容养颜食谱三、菊花猪肝汤材料：猪肝500克，清汤1000克，鸡蛋3个，鲜菊花10克。做法：1、将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净。2、然后用刀背砸成泥状，加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。3、蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。4、猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。功效：菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。冬季美容养颜食谱四、黑芝麻花生豆浆材料：黄豆50克，花生15克，黑芝麻10克，白糖适量。做法：1、准备好所有的食材。2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净。3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。5、加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好。功效：黑芝麻富含生物素，对早衰导致的脱发，有很好的疗效，花生补血养血。此豆浆可乌发养发，养颜润肤，补血，适合女性常喝。猜你喜欢：1.女性冬季美容养颜食谱2.冬季养生美容可以吃什么水果3.冬天吃什么水果可以美白4.冬季该怎么养生5.冬天吃什么可以瘦脸6.冬季学生养生食谱