想要身体好就要常吃这些食物喔.doc

想要身体好就要常吃这些食物喔！1、菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2、西红柿—防癌、美白；3、巧克力—拥有快乐、护齿；4、马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5、蘑菇—提高免疫力、减肥；6、大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7、鸡蛋—增强记忆、美容；8、核桃—健脑、润肤。
【最给力排毒减肥蔬菜】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪；②萝卜：避免脂肪在皮下堆积；③韭菜：促进肠蠕动；④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪；⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用；⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢；⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。
【杏仁功效】胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁（中国杏仁）取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇，并保持心脏健康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还含有较高的维生素C和维生素E，这使得杏仁的美容作用凸显出来了。
【少荤多素好】肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。
【提高说话技巧8个方法】一.相信自己说话的声音;二.语调要低沉明朗,发音清晰，段落分明;三.说话的语速要时快时慢,恰如其分;四.懂得在某些时候停顿;五.音量的大小要适中;六.配合脸部表情;七.措词高雅,发音正确;八.愉快的笑声
【健康小妙招】有一种粥，可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天坚持吃一碗：试试吧。
【健康女人指南】||健康小常识(@zhc0088)【健康女人指南】1.远离碳酸饮料；2.别太瘦；3.不吸烟少饮酒；4.30岁前完成生育；5.坚持负重训练；6.当心胃部赘肉；7.一年200次性生活；8.不要太干净；9.不要长期服用短效口服避孕药；10.喝红茶多吃香蕉11.服叶酸；12.避免使用激素替代治疗；13.想要孩子多晒太阳；14.当心你的处方药。
【红枣对女人的6大好处】1、红枣有补脾、养血、安神作用。2、驻颜祛斑、健美丰肌。3、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。4、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。5、清肝明目。6、令人容颜白嫩、皮肤细滑、减少皱纹。
秋季排毒首选葡萄中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功效。《神农本草经》中也提到，葡萄主治筋骨湿痹，可“益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”很鲜明地指出，葡萄具有排毒和抗老的作用。