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最热跑步感受和体会（汇总18篇）

回顾一段时间内的成长与收获，是我们不可或缺的一项任务。写作可以帮助我们理清思路，增加思考深度。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家整理的一些经验丰富的
跑步感受和体会篇一
跑步是一种简单却极富挑战性的运动，走过初期的困难和不适后，我深深体会到了跑步带来的身心益处。在一段时间的坚持下，我发现了自己的进步，并获得了更多的思考和启示。以下是我关于跑步初期的感受心得体会。
第一段：迈出第一步
刚开始跑步时，我感到非常痛苦。肌肉酸痛、气喘吁吁，每一次的跑步都让我疲惫不堪。而且，每次跑完步我都会感到饥饿和口渴。但我意识到，这些都是跑步给我带来的改变和挑战。我也了解到，只有坚持下去，并慢慢提高自己的耐力和力量，才能享受到跑步带来的好处。
第二段：身体逐渐适应
经过几周的坚持，我发现自己的身体开始适应跑步的负荷。我不再觉得肌肉酸痛，而是感到有力量和活力。这是一种很棒的感觉，让我充满了自信和动力。同时，每次跑步后，我也不再感到那么饥饿和口渴，因为我的身体开始变得更加健康和协调。
第三段：心境的变化
在跑步的过程中，我逐渐体会到了身心的平衡和和谐。无论是在疲惫的早晨，还是在无聊的晚上，只要走出门，踏上跑道，那种快速的脚步声就会抚平我内心的焦虑和压力。我开始摆脱了很多烦恼，身心变得更加轻松愉悦。跑步给我提供了一个独处的空间，让我可以反思和思考生活中的问题，帮助我拥有更积极的态度去面对困难和挑战。
第四段：思维的启示
在跑步中思考问题，我发现自己的思维更加清晰和开放。跑步时，我可以集中注意力，思绪更加集中。这给我带来了很多新的思考和启示。有时，当我遇到一个难题或困境时，我会把它带到跑步中，通过思考和反思，找到更好的解决方案。跑步给予了我更多关于自己和生活的洞察，也让我更加善于思考和解决问题。
第五段：持续的进步和动力
经过一段时间的跑步锻炼，我不仅在身体上有了显著的变化，也获得了坚持和进步的动力。我变得更加有耐心和毅力，不再轻易退缩。每一次的进步都会让我更加自信，激励我继续挑战自己。跑步成为了我生活中不可或缺的一部分，不仅仅是一种运动，更是一种对自我的肯定和提升。
在跑步初期的困难和不适中，我逐渐体会到身心的益处，并从中获得了更多的思考和启示。通过坚持和努力，我取得了可喜的进步，同时也更加明白了坚持的力量和意义。跑步给了我一种身心俱醒的感觉，并让我对生活充满了热爱和希望。我相信，只要继续保持这种积极的态度和信念，我会不断超越自己，享受跑步带来的更多的收获和快乐。
跑步感受和体会篇二
我是20xx年4月5日算开始正式跑步，到现在已经坚持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都参加几次马拉松。经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久，是不是我一开始对跑步就很有兴趣。
我想经历过中国式体育教育的人，大都不会一开始就对跑步这件事感兴趣吧。刚开始我对跑步也没兴趣，纯粹是想锻炼锻身体，觉得跑步这件事比较简单，就选择了跑步。今天我就来分享下我坚持跑步五年的心得。
1、不要纠结那么多问题，先开始跑起来。对于没开始跑步的人喜欢问一堆问题，比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎，或者去开跑里面都能找到相应的解答。对于还没开始跑步又有这些疑惑的人，花个1个小时就能去解决。对于装备，刚开始的跑者，迪卡侬，必迈，李宁等都有性价比比较高的入门装备，去一趟店里或网上1小时就可以采购完。很多人都卡在买不到合适的装备，纠结各种跑步的相关问题上，一直没能迈开第一步。但是如果你以前有过什么重大疾病，或者受过什么大的伤的话，那还是先问问医生，看自己是否适合跑步。
2、跑慢一点，让自己更轻松当你开始跑起来了，你慢慢就会发现一些问题。比如为什么自己跑一会就气喘吁吁，根本跑不远。其实很简单，就是你跑快了。因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的，最多也就高考还是中考前突击下100米的训练。大家都习惯了，刚开始跑就用很快的速度，基本不到一会就没力气了。对于初跑者建议是用自己能跟别人讲话的速度去跑，而且刚开始最好跑走结合。在这里推荐一个强度非常低，适用大部分初学者的训练计划，就是爱上跑步十三周里面的走跑结合计划。
3、给自己定一个目标我在刚开始跑步的时候，给自己定的.第一个目标就是连续坚持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的时候，自己也能跑10公里了。我发现自己忽然没什么动力了，每天不怎么想去跑步了。那时候我身边的跑友就建议我去参加一次马拉松，他还帮我制定了一个训练计划。有了这个目标，我就非常明确今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一个半程马拉松之后，