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治疗颈椎病三步绝招出击——白领必看
颈椎病是白领们最常见的“久坐病”，面对颈椎病的危害，不再逃避，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康三步走原则，一个都不能少

第1步：换座椅
座椅的选择必须遵循原则：有舒适、透气、可调节头的枕
座椅的头枕最重要的作用就是我们在办公时能够对我们的颈部起到很好地支撑作用，有效缓解颈部的酸痛疲劳；颈部的动脉血管最多，因此头枕材质一定要舒适透气，这样才能有效促进血液循环，避免颈部血液流动不畅造成的头晕。

第2步：变换坐姿
树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
每天面对电脑的时间很长，下班之后还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。美女些要小心哦。

第3步：颈练习
颈椎操的做法有很多种，这里我告诉大家一个口诀，第一、抬头看天、低头够胸，左右看肩。第二、用你的头画“米”。天天做、不限时、不限次数，随时随地都可练习。日久天长，就有效了。