运动训练的机能监控与评价(生理).doc

运动训练的机能监控与评价
进行机能监测的目的就是为了调控
科学训练：科学的训练安排、科学的训练监控、科学的恢复手段
训练监控的含义：在运动训练过程中，运用一定的测量指标对训练计划、训练效果和训练质量进行分析与评价以辅助教练员实施训练控制的方法
运动训练原则的生理学分析：
1运动训练的生理学本质
2机体对运动负荷的反应特征
机能评价、技术评价、心理干预与评价
3运动员训练机能监控用哪些指标？如何监控？
心率（HR）阶段性机能状况评估，短期内基础心率突然明显加快，提示运动员不能适应当前训练负荷，机能状态下降，如果心率突然显著减慢，提示可能有疾病的存在。
血压（BP），安静时血压升高20%左右，并持续两天以上时，可能是机能下降或过度疲劳的表现运动时脉压差增加的程度比平时减少或出现梯形反应，提示运动员机能状况差
血红蛋白
血乳酸，训练一个阶段后，同样负荷运动后血乳酸水平下降，说明训练水平与运动能力提高，同样负荷运动后血乳酸清除速率提高，说明有氧能力提高。
尿蛋白，课后测定，既能够反映训练负荷强度，也能反映负荷量
4决定人体运动能力的主要因素
训练监控的功能包括：研究不同训练方法和手段的特点，确定训练方法和手段适宜的恢复时间，评价训练效果，评价和控制运动员训练质量，判断运动员实际运动能力，预测运动员运动能力可以达到的水平。
训练监控的意义：运用科学理论、科学方法和先进技术指导控制运动训练，不断对运动员进行机能评定，科学地进行监督，是科学训练的重要内容，对正确地控制训练负荷、挖掘运动员的最大运动潜力，更有效地提高竞技能力以及防止过度疲劳和运动损伤的发生，均有十分重要的意义。

运动员机能评定的含义
在运动训练中，运用运动人体科学理论、实验技术和方法，对运动员身体机能进行测量以及运动员身体机能状态，分析其变化趋势，并及时向教练员反馈，这一过程称为运动员身体机能评定
机能评定的意义：对运动员选材、医务监督、控制训练负荷、判断运动性疲劳，防止过度疲劳和运动损伤的发生，以及有效的挖掘人体的运动潜力、提高竞技能力，均有十分重要的意义，已经称为科学训练的重要内容。
综合评定选择指标的原则：尽量简化，针对性强，精确度高，便于操作，反馈速度快，无创或微创，各项指标应具有自身的独立性，能从不同侧面较敏感地反映运动负荷或机能的变化
机能评价具体的指标和方法：
1氧转运与运动性贫血评定指标：
血红蛋白是诊断贫血的主要指标之一，联合国卫生组织判断贫血的标准是：成年男女分别低于130克／升和120克／升，6个月-6岁低于110克／升，6-14岁低于120克／升，血红蛋白含量高，其结合的氧量多，但不能认为血红蛋白含量越高越好，因为太高使红细胞内粘度增加，红细胞变形能力下降，血液黏稠度上升，血流速度减慢，中国优秀运动员，男子血红蛋白浓度在160克／升左右，女子为150克／升左右。②方法：每周在训练恢复期饭前安静时进行一次检查。采血的部位可选择静脉血或指血，需要固定采血部位及采血取样时间。③血红蛋白下降的原因：营养膳食是否合理、女子运动员是否有月经紊乱、身体机能状态是否正常、对训练的不适应。对贫血的措施：补优质蛋白质、铁剂、维生素等
2心血管系统的机能评定指标：
心率
心率运动员正常范围为45-80次﹨分，当晨起安静心率突然加快或减慢，提示有过度疲劳或疾病的发生。出现此情况应询问运动员的睡眠情况，排除做梦对心率的影响，另外，运动后心率的恢复速度和程度，可衡量运动员对训练负荷的适应水平或身体机能状况
测试方法：在早晨运动员刚起来，起床前测一分钟的心跳次数，运动后即刻和恢复期测6秒、10秒、或30秒内的心跳次数，用于观察运动员对运动量和训练强度的反应及恢复情况。
血压
运动员血压正常范围为收缩压：12-19kPa，舒张压：8-12kPa，安静时收缩压升高20%左右，并持续两天以上时，可能是机能下降或过度疲劳的表现；运动时脉压差增加的程度比平时减少或出现梯形反应、无休止音及运动过程中收缩压突然下降达3KPa时，预示运动员机能不良
在早晨刚醒来起床前用血压计测运动员血压，用于观察运动员的晨起血压。
3血清睾酮、皮质醇
4血尿素
5血清肌酸激酶（cK）
结合自己专项，简述如何应用生理指标评定运动员身体机能状态？
运动员的身体机能是多系统的有机结合以有氧能力为例，它至少包括氧的吸收、氧的运转和氧的利用，用单一指标对有氧能力进行评价是片面的，以跆拳道运动员为例，用综合的方法对运动员身体机能进行评定。
1运动员身体机能恢复的评定
运动训练过程是疲劳-恢复-再疲劳-再恢复的过程，可选用的指标：
尿蛋白-运动后4小时或次日晨尿蛋白消失是身体机能恢复的表现
血乳酸-运动后血乳酸消除快，恢复时间短，表示有氧代谢能力强
血尿素-运动次日晨或训练周晨达8mmol﹨L以下为机能恢复
2过度疲劳的综合