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运动创伤的保健推拿

一、落枕（痉挛性斜颈）
（一）病因及病理
睡姿不好、受寒、运动意外造成斜方肌、胸锁乳突肌肉等痉挛、细微拉伤，关节错位或滑膜嵌顿以及韧带损伤
（二）征象
颈部酸痛、肌肉紧张、头多偏向一侧、有压痛点、功能障碍
（三）治疗
*患者坐位，医者立于其后或侧位
1.从颈两侧向下轻推斜方肌至肩部
2.揉颈两侧及斜方肌
3.捏斜方肌及胸锁乳突肌
4.揉（同2）
5.拿斜方肌
6.揉（同2）
7.颈部分筋、理筋（拨、理、按）
8.点揉痛点、风池及肩井穴等穴（一指禅）（配穴）
9.揉捏颈部及肩胛部（滚法）
10.叩击肩胛部
11.摇或让患者主动活动头部
注意事项：
（四）预防：二、岔气三、急性腰部损伤腰肌劳损（一）病因长期维持某种姿势，或习惯性姿势不良，或急性腰扭伤，没有彻底治愈；使腰部肌肉、筋膜等软组织造成慢性损伤，体现腰部酸痛、一、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎二、肱骨外上髁炎（网球肘）三、桡骨茎突部腱鞘炎四腕管综合征一、大腿后部肌肉拉伤二、膝内侧副韧带损伤三、髌骨劳损（髌骨软化病）四、小腿肌肉（腓肠肌）痉挛五、踝关节扭伤