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产后恢复训练方案目录产后恢复分娩方式自然分娩的优缺点:剖腹产:剖腹产的优缺点剖腹产的优缺点其他分娩方式:剖腹产比例产后肥胖的原因产后减肥进行的时间产后减肥进度第一阶段产后第1周帮助子宫及体内机能复原产后第1周产后第1周第二阶段产后第2周第三阶段产后第3周--产后6个月产后胸部恢复这是什么原因造成乳房的下垂变形?下面介绍产后的乳房护理方法:2、哺乳期正确喂奶:3、经常按摩乳房:4、沐浴乳房:5、不要节食减肥:6、可以多吃的食物:7、健胸操:8、健胸用品:9、游泳对乳房的健美大有益处10.专业的产后恢复机构:产后妈妈恢复8不宜1、不宜滋补过量2、不宜马上禁食3、不宜久喝红糖水4、不宜多喝浓汤5、不宜吃辛辣温燥食物6、不宜多食味精7、不宜立即服用人参8、不宜吃巧克力产后健康减肥饮食建议产后心理恢复