西藏旅游注意事项.doc

9、10月份西藏旅游注意事项
一、事前准备
1、药品：
感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、牛黄解毒片、复方阿斯匹林、胃药、止咳水、扑尔敏、抗生素、消炎药、眼药水、创口贴、清凉油、人丹之类（防中暑）。
抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前一周服用）、百服宁或心痛定（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、必理痛、西洋参含片。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服。
提前一周服用红景天口服液，买不到红景天的可泡西洋参片水喝。带去的感冒药不能等感冒了再吃，头几天晚上睡前服用一粒，既预防感冒又有助于睡眠。
２、衣物
宽衫及轻便衣裤（午间较热），稍厚长袖外套等御寒衣物（早晚温差大），旅游鞋或登山鞋
３、日常用品
太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏，雨具及日常洗涮用品
４、其他物品
充足的现金，西藏部分地区可使用中国银行、农业银行、邮政储蓄银行卡
水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
口香糖，嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛
建议自带一点咸菜或者辣酱什么的佐餐，或者带其他食品
准备一些小礼品：铅笔、本子、圆珠笔、糖果、饼干等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎
５、休息准备
入藏前一天充分睡眠休息，多喝水多吃水果，戒除烟酒，绝对不能带着感冒入藏，否则可能引发呼吸道感染并引起急性高原病。
二、到达西藏后注意事项
刚到高原时不要剧烈运动，到达下榻宾馆后立刻卧床休息，尽量避免会客、宴请、户外参观等活动。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
抵达西藏后的前一两天不要洗澡，注意保暖，防止感冒，适应之后可正常洗澡。
入高原后若有轻微高原反应，尽量适应，不要一开始就吸氧，否则会产生依赖性。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。如果你能适应酥油茶的味道，也可多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
在高原头两天动作慢点，不可疾速行走，少食，多喝水，多食水果蔬菜。选择高热量易消化的食品，不可暴饮暴食，尤其注意晚餐不能过量，以免增加肠胃负担。
不饮未沸的水，不吃未熟的肉。买水时选包装严密的罐装水或饮料。喝饮品时最好不要加冰。
身份证件及贵重物品请随身携带，有些景点可能会用到。晚上出去玩请结伴而行，请务必保证自身安全。娱乐活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重，导致高原反应。
走进普通藏族人的帐篷、居室，一般不要用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内未经管理人员同意不能随意拍照，有些地方则注明付款可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。
入庙后不可吸烟，佛教寺庙参观，在店内不准用手乱摸经书，佛像，壁画，法器等，更不能从上面跨过，寺庙内不要随地吐痰，吸烟和大声叫喊。
１０、游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。
１１、藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，为藏族人拍照前最好先打个招呼。（准备好的小礼品：铅笔、糖果等在此时可派上用场）
１２、建议不要观看天葬，不要要求司机带你去看天葬，更不要未经允许私自对天葬摄影和拍照。
１３、八角街、车站等地点小偷较多，外出小心财物。
１４、建议不要给钱给景点（大昭寺、布达拉宫等）或饭店门口讨钱的小孩子，否则给一个可能会引来一大群孩子，让你脱不开身。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛，也建议您不要施舍，真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头的人们，可以适当的施舍一些。
１５、在一些冰雪环境中活动时，带上雪镜或墨镜，防止眼睛长时间暴露在强光线下产生不适。
１６、在西藏，不论何时何种场合，都不宜讨论西藏问题。
１７、如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也呼吸急促，胸闷十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原
１８、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等。在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶（又名心痛定）２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
三、购物事项
在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高。
八角街：可还价，一般半价以下即可成交，如果还价水平高，价格还