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能够快速减肥的运动
运动减肥即能减肥又能锻炼身体，真是安全又健康，是很多减肥人士的首选。但是运动减肥总是需要一个过程，有没有可以快速减肥的运动呢？下面介绍几项运动减肥中见效最快的运动方法。

走路
走路可不是随便走走的，也是有很多技巧的。不能像散步那样慢走，要有一定速度的，步伐小一点，步频快一点，一般达到呼吸加快，开始流汗，但是还可以说话的速度就可以。如果走累了，可以慢跑一会来缓解一下。走路的时候，手臂最好要自然的摆动，俗话说的好，“走路甩开说，能活九十九”。快速走路一个小时能消耗掉500卡路里的热量。
跳街舞
街舞的舞曲节奏感强，舞蹈的动作多、速度快，调动全身所有关节，能增强人体全身的协调能力，而且还能调节心肺功能，对于在生活中、工作中压力大的人还能起到缓解压力的作用。当然在你在快节奏的舞步中挥汗如雨的时候，也会燃烧大量的脂肪，起到减肥的作用。一般一个小时可以消耗掉484卡路里的热量。
游泳
游泳不仅可以减肥，而且还可以塑造完美的身材，在游泳的过程中全身都会被水流冲击到，而且手脚并用，每一块肌肉都在用劲，所以在整个游泳的工程中，身体得到了全方位的锻炼，体型会很匀称。专家建议，每次游泳时间要在40分钟以上效果比较好，一般每小时可以消耗掉476卡路里的热量。
运动减肥的方法有很多种，减肥人士尽量选择适合自己和自己喜爱的运动减肥，合理安排时间，有计划的实行，这样才能坚持下去并起到最佳的减肥效果