体检人群分析报告.ppt

白沙社区5月体检结果分析生命的“长度”与“宽度”更加有效地进行健康管理体检基本数据在此次体检中共查出多个健康问题
1.肥胖人群比例较去年增加，176人中体重超标者有104人，多为腹型肥胖。
2.在原诉健康人群中筛查出许多三高人群，其中尤以高血压和高血脂为多，新发现高血压26人，高血脂38人，其次是高血糖，14人，其中部分人以上三种指标复数过高，说明现在“三高”已经成为困扰居民健康的大问题。
3.心脑供血功能不足，脂肪肝，结石患者数量较去年亦有所增加。其中供血不足和结石已经成为普遍现象，并呈现年青化趋势。20—40岁人群中，就发现了16例供血不足和8例结石症，而此次体检人数中，20-40岁人群，总共只有37人。

以下是此次体检中发现数量较多的健康问题，
下面我们将对主要的健康问题进行分析。
1.肥胖问题
2.三高问题
3.其余的亚健康问题

肥胖问题分析超重患病人数:104人患病率:37.8%
超重和超重界定为异常或过量脂肪积累，可损害健康。体重指数（BMI）是体重/身高的简便指数，通常用于在成年人群和个人中进行超重和超重分类。其定义为按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方（kg/m2）。体重指数是最有用的人口水平超重和超重衡量标准，因为它对男女和各年龄的成人都一样。但是，应将其视为粗略的指导，因为可能不能表明不同个体中同样程度的超重。世界卫生组织把“超重”界定为体重指数等于或大于25，“超重”界定为体重指数等于或大于30。（18岁及以上的亚洲人，体重指数在18.5至23之间为正常水平，超过23为“危及健康”的超重）这些取舍点提供了个体评估的基准，但有证据表明人群的慢性病风险从体重指数21开始渐趋上升。
超重和超重的根本原因是摄入的卡路里与消耗的卡路里之间的能量不平衡。全球超重和超重上升可归咎于若干因素，包括：全球饮食改变，摄入更多的高脂、高糖、但缺少卫生素、矿物质及其它微量营养素的高能量食品；以及许多工作形式越来越需要常坐的性质、不断变化的交通方式和日益发展的城市化造成身体活动减少的趋势。超重原因:超重形成的误区。虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品，其实是减肥的最大克星。过量蛋白质。蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，使人的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。多吃加工糖。1克人工碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免超重。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四五两是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四五两就超量了。吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。零食+甜品。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。喝酒太多。酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。缺少运动。长期不活动，会使脂肪堆积，形成局部超重。肥胖问题的具体数据建议：
膳食减肥原则
合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：（1）食物多样、谷物为主，平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。
（2）控制食物量，多吃蔬菜、水果。
（3）常吃豆类及其制品，豆类含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。
（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、