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《做你自己的心理治疗师》读后感《做你自己的心理治疗师》读后感——成长之路洋桔梗儿情感幼儿园“当我们还是孩子时我们所有人都做出了一系列的决定。我们意识不到自己在做这些决定或者存储这些决定但我们确实在做这两件事情。这些早期决定构成了我们的“核心信念”或“个人逻辑”。塑造你的性格的并不是发生在你生活中的事情而是你对于那些事情和环境做做出的有意识和无意识的决定。其中的很多决定都是你在5岁之前的童年阶段做出的。想象你开车出去兜风而掌握方向盘的是一个5岁的孩子。我们大多数人都在以这种方式过着成年人的生活。你可能会惊讶的发现你的内在孩童有着多么大的影响力。”_______《做你自己的心理治疗师》前年这个时候也就是2019年的7月是我刚刚开始在南京生根的第一个月份成年人的时间都是以”年“为单位来计算的那么截至到今天在这个新的城市我已经度过了两个单位的时间。心路历程也可以长篇大论地来说但那并没有太大的意义唯一有意义的只有两个字”觉察“或者五个字”不断的觉察“如今我很庆幸跳出了习惯了30年的舒适圈让我的眼睛看到了更多的风景让我的心境经历过了更多的磨练如果没有反复的自省以及不断的觉察我又如何能够绕过情绪之河。然而自省与觉察必然是理性而系统的自省与觉察也需要通过不断的学习去习得从而得以贯穿已历经的岁月去发现。去看到。生活总是不断给出问题回头去看这些问题就像是我高三的时候学数学我很努力的想要学好我很努力的做题可是永远是除非我做到一模一样的题目否则只要题目稍微变幻一下我必死无疑。生活给我出的题目也一样我还停留在”情感幼儿园“阶段深陷在小时候非黑即白的思考方式中因而错失掉可能会给我带来当前问题的解决方案的数百个选择。这些问题遍布我生活的各个组成部分：工作、婚姻、育儿、社交等等问题千种万种而我会的永远只有从小到大的那唯一一招尽管这一招已然那无力解决任何问题。于是我想回到我的小时候去探探究竟······然后我回想起离得稍近的一个场景：那是我上高中的时候记不清是高几了有一天我与母亲又爆发了我们日常生活当中频率相当之高的一场战争我记得我在房间满怀委屈一边哭一边收拾好了行李准备来一次离家出走作为我的“反击与报复”但我迟迟没有行动好像是在等什么······不过很可惜我并没有等来任何安慰和道歉我小小的心房里装满了委屈父亲在堂屋旁敲侧击以及恐吓父亲说只要我敢走出这个门就会打断我的腿我记得非常清晰我当时的心情有点害怕怕父亲真的会打我又有点庆幸似乎我并不能确定我有能力开始走出这个家门之后的生活而父亲的威胁正好给我了我一个不敢走出门去的借口。为什么我当时没有勇气走出去。我在害怕什么。我害怕的是：1.我不行我没有能力我不能对我走出去之后的行为负责；2.虽然我很生气很委屈很受伤但我还是害怕我的行为会伤害到我的父母；而在我成人之后我无数次遇到类似的压力几乎无一不是同一种处理模式我永远只敢活在自己的想象里却不敢真正的踏出那一步踏出那道”门“。譬如工作我不是没有想法但我总是对自己的想法没有信心直到另一个人将他变成现实我既偷偷懊恼又不禁沾沾自喜在别人的成果里窃取一点点属于自己的信心我永远在想象里觉得自己可以却又总是不敢踏出那一步我真正害怕的是”独立“是害怕对自己的行为负责就像是一个活在父母羽翼下的小鸟明明厌倦了父母的翅膀却又害怕离开了熟悉的羽翼而无所适从。工作如此生活如此婚姻也如此。有了如此清晰的觉察内心除了如释重负之外反而更多了一种力量与希望。觉察之后我希望是改变并对此充满信心放下压力、尊重自己。我很想抱抱小时候的自己那个小小的瘦瘦的小女孩她的脸上挂着一点怯怯的笑容忽然有点想哭于是我蹲下来紧紧地紧紧地抱着她这既有力又有温度的拥抱告诉她：“你很重要。”