健美操价值取向初探.doc

文章编号:1009-0606(2000)04-0080-02健美操价值取向初探杨晓艳(南京金融高等专科学校,江苏南京211800)摘要:本文从生理学、心理学、美学及社会学的角度对健美操的价值取向进行了分析,初步探讨了健美操的几种价值内涵,为丰富健美操内容和促进健美操的发展提供参考。关键词:健美操;价值取向中图分类号:G831.3文献标识码:A引言健美操是一项起源于欧洲的世界性体育项目。它是由有氧健身操转化而来的,集舞蹈、体操、健美、技巧等于一体并将其操化,在音乐伴奏下进行的运动。具有节奏感强、总体旋律快、动作有力度,能激发人们向上的时代精神的特点,深受各国人民的喜爱。健美操于80年代初在我国兴起,很快风靡全国,成为最受欢迎的最佳室内运动项目之一。人们通过健美操运动,使身心得到锻炼,同时能够增进???际感情交流,拓宽人类感情交流的渠道,弥补现代人的心理缺陷,更好地实现体育的健美功能。健美操的迅猛发展与它自身的价值是分不开的,本文主要从生理学、心理学、美学及社会学的角度去探讨健美操的盛行的原因,以弥补目前对健美操发展理论研究不足,为健美操的深入发展提供帮助。一、健美操的健身减脂价值健美操的健身减脂价值是指健美操的活动中包含着能满足人们降低体内脂肪,塑造优美体形的作用。健美操是一项有节奏的身体运动,其负荷量可塑性强,且因人而异,人们可以有选择地通过各类关节、肌群协调活动和身体的各种形态动作,编织出千变万化的动作和姿态,随着乐曲、动作、姿态达到不同的负荷量。在跟随音乐节律的运动中不知不觉得到了身体锻炼和减去多余脂肪的目的。研究表明健美操能使内脏器官功能得到增强,连续做十分钟的健美操,就可使心率加快、输出量增加、血液循环加速,经过一段时间的训练,可使健身者平均心率下降,肺活量增大。据测试,在健美操训练中跑跳8分钟就可使新陈代谢率比平常增加6080%,而一整套动作练下来则增长更多。一般每天锻炼一小时,三个月后可使腰围缩小35公分、大腿围缩小23公分、小腿围缩小12公分。经过健美操锻炼,可以提高机体机能、增强体质、消除疲劳、改善形体,使练习者达到最佳的身体状态。在娱乐中得到锻炼,修正体形、融健身于一体,是健美操区别于其它项目的最大功利所在。中老年主要从延年益寿和丰富生活为出发点,把强身健体,娱乐身心放在首位;而青年人把它作为一种修正形体和扩大社交范围,使个人在身体上得到改善和精神上得到享受。二、健美操的审美价值健美操创造了异常美妙的审??趣味,是一项艺术性较强的体育项目,并有较高的自娱和欣赏价值。艺收稿日期:2000-12-02作者简介:杨晓艳(1970),南京金融高等专科学校基础部讲师。802000年第4期南京金融高等专科学校学报JournalofNanjingHigherFinanceCollege总第54期术性体现在动作编排、音乐、队形变化和动作难度方面。动作编排要与音乐相符,例如用电影泰坦尼克插曲就比较适合混合双人的编排,因为电影是描写一对恋人的故事。当然成套动作包含双人配合,和一对恋人的缠绵的故事情节,最好再把音乐节奏加快一点,不失健美操的风格。另一特点是健美操音乐节奏属快板节奏,且有力度,带有明显的爵士和迪斯科风格,大部分加上强有力的打击和一些生活中物品的模仿声伴奏,如玻璃的击碎声、铃当声、风声、鞭炮声等,以配??相适应的动作来加强动作效果,使动作看起来让人兴奋而有激情。健美操中的队形变化很多,与不同的动作配合起来,成套效果非常好。如三人并排向前大踢腿,气势就非常好,也体现了健美操的力度、幅度、整齐度,看后心情舒畅。又如三人依次向前的横跨跳,后面的人依次跳过前面人的身体就很惊险,有出奇不意之感。队形变换的同时加上难度动作,是比较高级的一种队形变换。还有大众健身操中,三人和三人纵排交换穿插,很有新意,表现出错落有致的队形感觉。当然配上合适的动作,就更加精彩。还有三人或六人的1条斜线,依次的做动作也表现出了行云流水般的动感。集体项目中有很多托举配合,如在最近举行的全国比赛中,深圳队的开始动作由二对男女托举,动作好似飞机飞旋空中,即将降落之感,同时又配上了飞机降落的音乐,又因为他们是中南航空公司的代表队,体现了三位一体编排非常完美,效果很好。这也是队形编排的一种。健美操要求难度要在不经意中出现,这是最高的境界,也是健美操区别于其它项目的一个重点。所以现在难度编排,既惊险,又精彩,变幻莫测,给整个成套带来较好的效果。健美操的动作难度包括六大类,动力性支撑、静力性支撑、跳跃、平衡、柔韧转体,包含内容之多,范围之广,是众多项目所不能比拟的。更为重要的一点是,健美操的所有动作都是符合人体的脊柱曲线的,也说明了它是保护并提高人的生理、身体健康的,是一项危险