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适合自己才是蕞重要 千万别听国外专家的,胡乱补充营养, 因为很多方法 都是不适合我们中国人的体质的 比如说牛奶,国外传过来的, 直接喝的话,我们中国人的胃是受不了的 因为大部分人都是乳糖不耐受,特别是中原一带的人 基本上都不能喝,要么拉肚子,要么消化不良,对身体伤害特别大 真想补充蛋白质,鸡蛋其实就够了 国外的人生活的气候环境和我们的大不一样, 适合他们不一定适合我们 就算只是南北方都会有很大的差异, 比如说在海南,你就不会想吃太多的东西, 一去到东北那就不一样了,重油重盐,控制不了的想吃 因为气温的差异嘛,身体消耗大,需求就是会不一样 所以啊,这些保养身体的方法, 没必要照搬,适合自己体质才是最重要的