减肥秘方快速瘦退方法快速减肥瘦身减肥原理.doc

减肥秘方
材料：红枣5颗、玫瑰花10克、山楂5颗、干荷叶10克、车前草10克、柠檬两三片，酸奶200ML（酸奶晚上单独饮用，并非放进茶里）方法：用滚烫的开水闷盖15分钟即可，水随量，用平时喝水的大杯或小壶泡就可以了。服用方法：代茶饮。如某些MM感觉有点难入口的可以放点冰糖调味，不要放红糖色素高。一天一剂，一剂可以反复泡一整天，可以整天喝，一天最少喝十杯，用平时喝水那普通杯子就可。
玫瑰:具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用(但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。
红枣:可提供纤维质。长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。
玫瑰:虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，
因这个秘方不是药物，所以用量不用太精准，大概就可以了，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。早餐中餐平时怎么吃就怎么吃，晚上不要吃太饱，适当吃点东西就可以了，或者喝400ML酸奶（特浓的，像光明或者达能的）
以上是一天的用量，如果要多煮几天的量材料就要加倍，放在冰箱里饮用，可冷饮，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣!坚持就会成功。瘦身食谱萝卜汤：红白萝卜各２５０克（洗净切块），姜１０克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮５０克，蚕豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。赤小豆鲤鱼汤：赤小豆１５０克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。三皮饮：新鲜西瓜皮２０克，新鲜冬瓜皮２０克，新鲜黄瓜皮２０克，煎水加食盐少许饮用。雪羹汤：海蛰头３０克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠１５克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮１小时，一次或分次喝汤。泥鳅豆腐羹：鲜豆腐１００克，活泥鳅２５０克，玉米须（布包）３０克。将泥鳅放盆中养１－２天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。
快速减肥原理
阻脂：断脂肪分解酵素的作用，使得脂肪在肠内部被吸收而直接排出体外，要在肠胃四周形成脂肪隔离膜，从而防止消化酶与食物发生作用，阻止糖分转化为脂肪，预防碳水化合物转化为脂肪，阻断多余脂肪形成；
清脂：清肠溶脂，润肠，通便的同时促进新陈代谢，将脂肪分解物代谢物排出体外，降低血压清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂，改善消化道代谢机能的功效；
燃脂：解脂酶能促进脂肪类食物的消化，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收，而决明子所含有的大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积；
转脂：快速分解体内多余脂肪，减少脂肪细胞数量，缩小脂肪细胞体积，贡菊中含有大量抗衰老成分和促进胆固醇的分解和排泄的成人，从而使脂肪酸在体内的合成减少。
肥胖就是脂肪过多所引起的，只要能合理去除脂肪就可以达到减肥效果。
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学生、上班族长期久坐粗腿，瘦腿最快方法是什么？HYPERLINK\l"nogo"
瘦腿美腿秘诀
一、粗盐最快瘦腿方法
瘦腿原理：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
方法很简单：每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。对于敏感性肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
二、白菜+米醋瘦腿秘诀
除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
方法：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多的，美腿成功哦！
三、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡