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磨牙缺什么，预防磨牙的好办法

小编希望《磨牙缺什么，预防磨牙的好办法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：习惯

的人，口腔一夜都不停地进行咀嚼运动，第二天清晨起床后会感到面部肌肉酸痛，长期

如此会加重口周肌肉、颞颌关节及牙齿所能承受的负荷，

 习惯的人，口腔一夜都不停地进行咀嚼运动，第二天清晨起床后会感到面部肌肉酸痛，

长期如此会加重口周肌肉、颞颌关节及牙齿所能承受的负荷，引发颞颌关节功能紊乱。

今天小编就给大家详细的介绍一下有关磨牙的知识。

 由于牙齿表面的牙釉质被过分地磨损，使得下面的牙本质暴露出来，对冷、热、酸、

甜等化学刺激或硬物等物理刺激感到过敏，引起酸痛，严重一些的可造成牙髓炎、咬合

创伤、牙周组织损害等。在儿童中，因夜磨牙常常引起牙齿变薄、对冷热刺激敏感、牙

髓坏死、牙龈萎缩、面部肌肉疼痛等症状，而且有这种症状的人可占到将近1/3。

 磨牙原因

 第一是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经。日间我们意

识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙。杀虫后便不会再有这情况。

 第二个原因是精神紧张、肝火过旺，出现中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过
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旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积

聚。磨牙是一种症状，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至失眠。

治疗的方法是清热去火。

 对于第二种原因，也有的归之于心理因素

 许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往

往占据首要位置。他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证

据。

 心理学家为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现

象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐

待时，显得更为突出。这些人潜识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。

 许多学者调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人

认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨

牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关。

 预防之道

 尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听音乐，练习打坐、深呼吸

或瑜珈。少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。保持
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正确姿式。弯腰驮背也会导至磨牙。

 注意事项

 1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿

相离。

 2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

 3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

 4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙。

 5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。

 6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。

 7.洗温水澡。

 8.宽待自己。

 9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。

 以下再给你介绍几则民间食疗药膳

 1.将桔皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个桔子皮，连续3--4天则可

见效。

 2.每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。

 3.用芦根泡茶饮可缓解。
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 中医认为，此症与胃热、食积、虫扰、气血不足、痰饮等有关，应在医嘱指导下服用

对症药物。

 中药良方

 生地黄1两，泽泻3钱、灸甘草3钱，乌梅3钱、山茱萸4钱，运志3钱牡丹皮3

钱，山药4钱。五味子3钱香附5钱，灵磁石1两，(先煎)灵磁石1两。

 结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于磨牙的一些知识了，相信大家

都有了更加深入的了解，还有一些解决的办法，大家在家里就可以做了，一定要坚持下

去，这样才能有满意的效果哦。

 tips:本文内容仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询专业人士。