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心情不好时看电视剧，当心患上抑郁症

小编希望《心情不好时看电视剧，当心患上抑郁症》这篇文章对您有所帮助。文章导读：

当你感到心情烦闷、压力巨大的时候，会选择看电视剧让自己变得轻松愉悦起来吗？如

果你以前都是这么做的话，那么就赶紧停止吧。因为在国际交

 当你感到心情烦闷、压力巨大的时候，会选择看电视剧让自己变得轻松愉悦起来吗？

如果你以前都是这么做的话，那么就赶紧停止吧。因为在国际交流学会的最近一次年会

上，美国得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员做了一个研究报告：看电视剧并不能帮助

改善情绪，反而会将你带入一个恶性循环之中。

 谭忠林是杭州市七医院情感障碍病区主任，他在看到这份研究报告之后，仔细回想了

他接触过的类似患者，且进行详细对照分析后，发现还真是这么回事，认为非常有必要

及时纠正大家的这个错误认识。

 看电视时自己并不高兴，但就是停不下来

 先给大家讲两个真实的故事，他们都是谭主任在最近的门诊中接诊的患者。

 18岁男孩高奇(化名)，如果不休学的话，他现在应该坐在教室里跟同学们一起为几

个月后的高考做准备。但是，他现在的生活就是每天晚睡晚起，只要是睁开眼睛的时间

几乎都用在了上网看电视剧上。
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 据了解，高奇半年前持续情绪低落，在学校开心不起来，继而休学。在家休息后，他

试图通过上网看电视、玩游戏来激发对生活的兴趣，但不曾想到，这些娱乐方式带来的

只是短暂的放松，很快他就开始觉得乏味，虽然眼睛盯着电脑屏幕，可脑子一直处于神

游的状态。每天从早上10点到晚上12点，他就木木地坐在电脑前看电视剧，即使内心

觉得索然无味，但就是停不下来。经诊断，他已经患上了抑郁症。

 还有35岁的女白领徐丽(化名)，已经有10年的时间反复心情不好，经常跟身边的人

发脾气，而每次遇到这种状况，她就习惯性地打开电视，然后为自己准备一大堆零食，

边吃边看电视剧，一坐下来就是两三个小时打底，一直要吃到胃胀、恶心才不得不停下

来。原本，她只是想在看剧的时候把糟糕的心情”吃”下去，可结果却适得其反。

 预防和消除抑郁的有效手段是让自己动起来

 记者也详细了解了得克萨斯大学奥斯汀分校研究人员的这项研究，他们总共调查了

316位年龄处于18岁至29岁的人，详细记录他们看电视剧的频率、孤独感、自我调节

的能力等信息。

 分析结果显示，一个人自我感觉越糟糕，越容易靠看电视打发时间。当情绪处于低潮

时，一些人更容易疯狂追剧：一连几个小时甚至几天，通过电视机、电脑或DVD观看某

个电视剧，试图通过这种方式把负面情绪消化掉。但实际上这样做无助于改善情绪，反

而会形成恶性循环。
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 “正如我前面提到的两位患者，他们本是想通过看电视消除抑郁的情绪，没想到竟是

越看越不开心，这让我想到了’借酒浇愁’的现象，这类人则是成为了’借剧浇愁’愁

更愁。”谭主任说，原因其实非常简单，当他们在追剧过程中耗费了大量时间时，就忽

略了工作和与周边人的交往，身体还会出现疲劳、肥胖等问题，与一过性的放松感相比，

这些弊端要大得多。

 另外，谭主任还分享了一项对北欧人发生抑郁情况的研究，冬季的发生率要比夏季高

出许多。除了冬季日照时间短外，还有一个非常重要的原因，就是北欧的冬季异常寒冷，

大多数人都窝在室内，活动时间大大减少。

 “在我们对抑郁患者的预防和治疗中，最有效的手段就是让他们’动起来’，不管是

出门散步还是在家做家务，都能有效改善抑郁情绪，这在我们心理学中称为行为激活。

”

 抑郁症不治会伤身

 抑郁症以显着而持久的心境低落、思维迟缓和身体的疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦

虑和无用、无助感，部分患者可能出现自伤和自杀倾向。北京军颐中医医院于平华说，

抑郁症是一种常见疾病，不分男女老幼、地位高低，谁都可能得，它就是心灵感冒。但

它又并非单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病，因大脑中缺乏一种或多

种神经递质所致。
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 目前我国抑郁症识别率仅为30%，识别出来就医的患者也只有30%，这意味着抑郁症

就医率不足10%。由于不及时治疗，我国不少抑郁症患者最终走上绝路。北京军颐中医

医院专家于平华说：很多人不知道这是一种病，归咎于性格、环境因素，认为是个人过

于脆弱，不需要治疗，甚至有患者产生自杀念头了还想着出去玩一次就会好。

 与抑郁较量多年的知名歌手杨坤说：如果你连续两个星期，