【优选】常做一搓一揉竟能长寿.pdf

精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查

常做一搓一揉竟能长寿

小编希望《常做一搓一揉竟能长寿》这篇文章对您有所帮助。文章导读：每个人都想长

寿，每个人都想有强健的体魄，当我们在电视上看到百岁村的人都能如此长寿，我们是

什么感觉呢？难道我们只能羡慕人家吗？其实只

 每个人都想长寿，每个人都想有强健的体魄，当我们在电视上看到百岁村的人都能如

此长寿，我们是什么感觉呢？难道我们只能羡慕人家吗？其实只要我们注意日常生活的

一些小细节，我们也能拥有强健的体魄，拥有长寿。下面教大家一搓一揉长寿的方法，

大家可要看好了。

 搓搓手

 第一步搓搓手，因为手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我们所关注的长寿穴。

这些穴位我们无需一个个的仔细辨别，只需每天搓搓手就可从中获益。那么，究竟为什

么搓搓手就可获得长寿呢？我们的双手共有340多个穴位。经常搓搓手可以刺激触觉神

经，促进全身的血液循环、刺激脑部神经系统，从而起到提神醒脑的作用。

 1、劳宫穴可清心

 劳宫穴可以起到清心、养胃的作用。劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点

处。掌心位置对应着人体的心脏，所以经常按摩这个穴位可以保护心脏的健康，此外中
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
医还认为按摩劳宫穴对于胃部的保养也是有好处的，可以有效预防肠胃疾病。

 2、神门穴可解乏

 神门穴可以起到缓解疲劳，保护大脑神经的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指

那一侧的腕横纹中，在身体感觉到疲劳的时候可以按压此穴位，帮助减少大脑的负担，

对于预防神经衰弱有很好的疗效。

 3、鱼际穴可散瘀

 鱼际穴可以起到活血散瘀的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，

有刺激血管活血散瘀的作用。

 4、少府穴可润肤

 少府穴主要针对皮肤衰老有不错的疗效。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，经

常按压可以延缓皮肤老化，起到活血润肤的作用。

 揉揉脚

 第二步揉揉脚，因为脚是人体的第二心脏，按摩脚部所带来的好处较之于手部是有过

之而无不及。

 1、二趾健脾胃

 人体的脚趾和手指一样，都对应着不同的人体的器官。大趾对应着肺部，二趾对应着

脾胃，三趾对应着小肠，四趾对应着肝胆，五趾对应着肾脏。所以，经常按捏第二个脚
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
趾头可以起到健脾利胃的效果。

 2、脚心助睡眠

 睡眠不好是现代人普遍存在的现象。睡眠本是让身体休息放松的大好时机，但是睡眠

不好就起不到缓解神经的作用。所以，拥有高质量的睡眠是身体健康的本钱。

 按揉脚心可以起到助眠的作用。脚和心脏的关系，我们大家都是知道的，小编在此就

不作赘述了。脚心部位的穴位众多，我们可以通过这些穴位来刺激血液循环，使其畅通

无阻，有助于大脑更加容易进入休息状态。

 3、小趾可养肾

 肾对于男性是非常重要的器官之一。肾脏不好，意味着泌尿系统随时可能出现病症。

此外，肾不好不仅仅是男性朋友的专利，女性出现肾虚现象也是非常棘手的事情。

 肾虚会导致一系列的不良症状，继而影响我们的健康生活。肾虚经常感觉到早晨起床

后无力、思维反应变慢、头发大量脱落等等。

 经常按揉小趾部位，可以有效缓解肾虚现象。小趾对应着身体内部的肾脏部位，经常

按揉小趾可以加快肾脏部位的血液循环，减少肾脏的血液淤结，从而使得肾脏充满活力。

 人体各穴位的用处

 百会穴
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
 是解决脱发烦恼第一要穴。头为诸阳之会，百脉之宗。百会穴位于头顶，为各经脉气

汇聚之处。每天下午三四点，工作感到疲惫的时候，可用木质梳或牛角梳顺着头发生长

的方向往下梳100下，既提神醒脑，又按摩了头部经络，可以说一举两得。

 血海穴

 是生血和活血化淤的要穴。用掌心盖住患者的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五

指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化湿、调经通血的作

用，主治血病、妇科病。午饭前按摩血海穴，利于祛除脸上雀斑。

 内庭穴

 内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟

疾不能食，针着便惺惺。内庭穴有一个特别的作用就是抑制食欲，想减肥的人士一定要

记住，食欲大，很大一个原因就是胃火旺盛，烧灼能力太强了。刺激内庭，可以将胃里

面过盛的火气降下来，从而降低食欲。

 阳陵泉穴

 人身上有一个部位，经常点揉按摩，可以让你口气清新，它叫阳陵泉。任意时间，两

手拇指指腹按住两侧的阳陵泉穴，逐渐用力揉压5分钟，以局部产生酸胀或微疼痛为