颜色与心情.ppt

红，橙，黄等暖色：刺激人的兴奋度，使人体温上升。绿，青，蓝，紫等冷色：心情平静，带来清爽的感觉。红：使人感到新鲜，欢快，是生机勃勃的象征，是促进血液循环，激发爱情。黄：使人欢快，喜悦，给人一种希望的体验。绿：恬静，和平，温柔，用于镇静，减轻视疲劳。蓝：和谐，平安，容易使人满足。粉红：抑制人的冲动行为，有松弛肌肉的作用。红，绿：力量，纯洁，给人可靠，可信的感觉。白：调和色，素雅，纯洁。黑：庄严，压抑，悲哀。蓝色类型的人甚至在极为愤怒的时候都不会随意发泄情绪。绿色类型的人总爱幻想一鸣惊人，体现自己的价值。红色类型的人精力充沛，在经常不断的运动中得到满足。黄色类型的人则崇尚自由。蓝：喜欢躺着休息，业余爱好是厨艺，音乐，钓鱼，编织。绿：收藏往往有独特藏品，喜欢运动，不是参与是结果（胜利，奖品）喜欢漂亮和时髦的服装。红：从事有趣的活动，在健身房锻炼，看惊险小说，看警匪片。黄：热衷获得新知识和感受，天性爱打赌，游戏旅行，喜欢看记录片，读报杂志，不放过任何展览，从开车，船，飞机中体会快乐。蓝色代表：坚定与永恒当你这段时间情绪欠佳时，最好不要穿着发皱或容易起褶皱的衣服，因为这种衣服会有一种使自己局促不安的感觉，这样一来，会加重压抑的感觉；同时，也不要穿着硬质衣料制作的衣服，因为它会令人感到僵硬和不愉快。
此时最好穿着质地柔软的服装，如针织、棉布、毛织等质料做的衣服，给你一种很放松的感觉。
就衣服的款式而言，当一个人的情绪低落时，不要穿着过分紧贴而狭窄的衣服。因为这种款式的衣服会加重某种压抑感。若穿着宽松型的服装，会令人心气顺畅，活动自如，不良的情绪也会随之得到缓解。再有，衣服的色彩也从很大程度上影响着人的情绪，也要注意适当的协调和搭配。当感到心情不愉快时，男性可以穿一件色彩明快的衣服，如浅蓝色，用以冲淡一些心理的暗沉感觉，而女性这时则可选择红色、玫瑰色、黄色和绿色等悦目的衣服来调节自己的情绪。
黄色给人温暖的感觉；蓝色让你摆脱烦躁的情绪，安静下来，遐想广阔的大海，心情也会像海一样宽广。而一身橙色的运动服，让你顿时阳光十足，充满活力。
☆例如你是个发色呈柔软的赫色，皮肤白皙或是珊瑚粉色且易长雀斑，甚至眉毛及眼球的颜色也呈浅赫色的人，适合穿浅而明亮的带黄色调的暖颜色衣服，如鲑肉色、苹果绿、鹅黄、珊瑚红等。只有穿此类颜色的衣服才能使春季型人的你变得积极有活力

☆而属于冷色系的夏季型人有的发色不是很黑也不如春季型人那么黄，且皮肤中带粉红色，使其能量更有效地发挥的颜色是蓝色、紫色及玫瑰粉色等带蓝调的颜色。☆属于暖色系的秋季型人，发色、眉眼及皮肤的颜色都比春季型人要深很多，一般呈深赫色，使此类型人产生渴望与创造力量的颜色有咖啡色、橙色、芥末绿、砖红色和金色等

☆与夏季型人同属冷色系的冬季型人，肤色不是苍白就是较深暗，但有着乌黑的头发，黑白分明的眼睛，此类型人多属于浓眉大眼型。最佳的幸运色是色彩鲜艳纯正的带蓝色调的颜色，如宝蓝、大红色、艳玫红、松树绿和纯黑色等。
体育运动可使人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服用任何良药都更有效。
通过体育运动如跑步、疾走、游泳、打羽毛球、排球、篮球、足球、骑脚踏车、登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮层的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。
这些运动应每周坚持3－5天，每次至少30分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。孔子：君子三戒音乐调节情绪
心情压抑的时候，可以听一听CANON的钢琴曲，或是班得瑞的演奏，随着音符自己的心情也一点一点跳动，喝杯咖啡慢慢的整理心情；或着随着喧嚣的音乐，自己也好好的发泄发狂一下，也没人看你。
呼吸调节
或仰面躺在褥垫上，或两脚分开到约与两肩同宽后就站立着，并将两手轻轻放在腹部上。然后，一面用手掌按腹部，一面呼气、吐气。要尽可能慢慢呼气，并要气从鼻子出来。接着，慢慢地吸气，要令腹部膨胀起来，然后还是慢慢地从嘴里吐出来。