现代生活方式与亚健康.ppt

健康的四个层次郁闷中？
我国目前有70%的成人处于亚健康状态，15%处于疾病状态，只有15%处于健康状态。白领阶层是亚健康的主要人群，而企业管理者有85%以上处于亚健康状态

咋回事呢？？亚健康的24种主要症状亚健康的六高一低亚健康的一多三少亚健康的危害性亚健康的诱因4、高负荷-体力心理负担过重认为产生“亚健康”状态的主要原因是心理承受能力较差。据专家介绍，现在的中青年人，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果心理承受能力较强，能够及时调整心态，随时化解压力，就不会“积劳成疾”。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状。浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等等。它还会降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。
各种心理问题都可能引起亚健康状态，精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、敏感多疑、焦虑、抑郁等大都由心理状况不佳引起5、家用电器和居住条件的改变电脑--“鼠标手”“鼠标手”有可能改变手的功能，使一双原本灵巧的手变得感觉麻木、反应迟缓。人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。因为持续的腕手部张力性姿式及以钩骨作为支撑点的特定姿式，造成腕管出口处高压，使得手掌尺侧、小指两侧及环指尺侧皮肤运动传导速度显著减慢，从而影响手的精细功能。近年来，医院手外科接诊的“鼠标手”患者日益增多，因此特别需要提醒从事教师、编辑、录入及写字楼里以电脑为伴的上班族等职业人群，一定要控制每天使用鼠标的时间，注意更换不同的手姿，以免造成其他严重后果。
至于电脑辐射是否导致白细胞减少至今尚无定论。电脑有关的其他危害慢性疲劳综合症的触发因素健康的生活方式长寿与健康的生活方式怎样建立健康的生活方式戒烟“DEADS”法：
“D”（Delay推迟）：推迟吸烟时间，改变“饭后一支烟，赛过活神仙”的传统观念；
“E”（Escape躲避）：避开吸烟者；
“A”（Avoid回避）：回避吸烟动机；
“D”（Distraction分散）：分散注意力；
“S”（Support支持）：周围人群、家庭、社会对戒烟者的支持。
这种方法可以协助吸烟者戒烟成功，不妨试试。
如果实在戒不了，应该少抽，每天控制在5根以下。忠告谢谢论文题目(供选择)