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喝绿茶有什么好处？

绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。

绿茶的加工，简单分为杀青、揉捻和干燥三个步骤，其中关键在于初制的第一道工序，即杀青。鲜叶通过杀青，酶的活性钝化，内含的各种化学成分，基本上是在没有酶影响的条件下，由热力作用进行物理化学变化，从而形成了绿茶的品质特征。

很多人都喜欢和绿茶，但是很多人去说不出喝绿茶有哪些好处，今天玉泉寺茶来告诉各位茶友喝绿茶有哪些好处，而且喝绿茶也是有注意事项的，让我们一起来学习下吧！

绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/146150.htm"降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/3850120.htm"辐射病、心脑血管病、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/3942.htm"癌症等疾病，有一定的药理功效。

茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/37289.htm"茶氨酸等。具体作用有：

抗衰老
有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/1496626.htm"抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/16.htm"脂肪代谢有着重要作用。

抗致癌
有助于预防和抗癌茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/574521.htm"致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

美容护肤
有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

醒脑提神
有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/516406.htm"中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/66040.htm"肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/870230.htm"有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

护齿明目
茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/51869.htm"晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

降低"三高"
研究表明，绿茶能够帮助改善消化不良，比如由细菌引起的急性腹泻，喝绿茶可减轻病况。绿茶还有减肥的功效，经常接触油漆、电脑等群体可多饮绿茶；喜欢抽烟喝酒的人可多饮绿茶。而对于老年人来讲，如果你是个老茶客，最好选用冷泡法泡茶，即用凉白开泡茶，这样可降“三高”。绿茶不能空腹喝，否则会“茶醉”；感冒者、肠胃不好者不宜喝绿茶。

降脂助消化
有助于降脂助消化。唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/1917.htm"少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化