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本文格式为Word版,下载可任意编辑 第PAGE\*MERGEFORMAT5页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT5页 看到喜欢的人紧张怎么办_克服紧张 看到喜欢的人紧张怎么办?好紧张,紧张的语无伦次,是不是让ta觉得我不够成熟,好丢人。经验丰富的精心分享自己的故事,快来。解决看到喜欢的人紧张的方法高中时候暗恋一个女生,每次看到她的时候都忍不住地看她一举一动,同时又害怕被她看到我在看她,偶尔几次眼神接触,只能迅速把眼神移开,心里害怕极了,心想她是不是看出我喜欢她,被发现了怎么办主要是当时深知人家能看上自己的希望不大,所以才会产生这样的心里,人总是害怕满心欢喜的时候被别人拒绝,所以越是喜欢就越是害怕被拒绝。当然故事不会就此打住,这种心态虽然是人人都有,但是不是没有办法可以避免的,因为人这一生中总会有喜欢的对象出现,无论你是恋爱了还是结婚了或者你七老八十了。于是在上大学的时候苦思冥想,到底如何才能克服这种心态呢?后来观一交际花学长,当然是男的了,他在我的眼里是非常色迷迷的,因为他总是跟漂亮女生不遗余力的凑合在一起,主动跟她们说话搭讪。那时候我就突然醒悟了。为什么非要躲着喜欢的人呢?其实对喜欢的人表现出我很喜欢你并不是什么丢人的事情,这也是对女性的一种最大的表扬,说明她很有魅力。爱必然包含着欣赏,难道欣赏别人有错吗,别人会讨厌异性欣赏自己吗,当然不会!估计高兴还来不及。但是!这也是有个度,如果你没完没了的骚扰人家就不好了,会被当成变态的。总之就是不要不断的逃避,当然最开始肯定会有点不适应,所以要有意识的锻炼自己,相信经过长期的锻炼,慢慢就会发现,其实跟喜欢的人交谈是一件愉快,兴奋的事情,但是并不轻松哦,哈哈。调节紧张情绪的方法1.自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。2.语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。3.环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。4.注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。5.能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌l)将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。(2)理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在;其次,承认了不良情绪的存在后,就要分析产生这一情绪的原因,并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒,这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物,是否确实可恼、可忧、可怒,有时实际上并不是这样,那么不良情绪就会得到消解;最后,有时确实有可恼、可忧、可怒的理由,那么,就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如,你如果因为考试前把握不大,对能不能考好感到焦虑不安,你就要积极把精力转移到加强学习上来,集中精力搞好复习,减轻自己的忧虑。(3)将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下,能对自己的情绪产生强烈刺激的事情,通常都与自己的亲身利益有很大关系,要很快将它遗忘,是很困难的。但是,可以进行积极地转移,即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上,或者主动去帮助别人,或者找知心朋友谈心,或是找有益的书来阅读。要使自己的心思有所寄托,不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人,不良情绪在他身上存留的时间就短。(4)采取必要的方法自我鼓励法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己,鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一,一个人在痛苦、打击和逆境面前,只要能够有效地进行自我鼓励,他就会感到力量,就能在痛苦中振作起来。语言暗示法。当你为不良情结所压抑的时候,可以通过言语暗示作用,来调整和放松心理上的紧张状态,使不良情绪得到缓解。比如,你在发怒时,可以用言词暗示自己不要发怒,发怒会把事情办坏的。陷入忧愁时,提醒自己忧愁没有用,于事无益,还是面对现实,想想办法吧。等等,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我暗示,对情绪的好转将大有益处。请人引导法