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伤不起的白领.ppt

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“白领”光鲜的身份和外表，是用牺牲个人时间和健康换来的表象，被网友戏称为“白领炮灰团”。4月12日晚，“普华永道会计师事务所25岁美女硕士去世”的帖子引起人们对“白领过劳”的关注，在微博上仅一晚就有万人转发。房产销售开会到凌晨1点 过劳指数：★★★★★ 别人休息的时候，就是我们最忙的时候，消费者只有下班、周末、放假才有时间看房子买房子，不加班行吗？ IT行业“28岁就像老太婆” 过劳指数：★★★★☆ 每天面对电脑10小时以上，全是枯燥的字符。赶项目没时间吃饭，通宵没得睡！ 建筑设计连续3个月都加班 过劳指数：★★★ 即使熬通宵也要保证按时交图。这，就是设计院的工作性质，没有二话可说。 广告业应酬吃饭唱歌也是加班 过劳指数：★★☆ 选择这个行业的时候，就要适应脑力体力的透支，和客户应酬吃饭唱歌也是加班的一部分。 保险业“鸭梨”逼得每天找业务 过劳指数：★★ 长时间在外面跑，长时间与别人磨嘴皮子，是身体和精神的双重考验。 白领长时间超负荷工作，对身体机能损害是非常大的，容易造成精神衰弱、失眠脱发、肩颈不适、肥胖、心血管类疾病甚至过劳死。在奋斗期透支健康赚取财富， 在收获期可能就要 透支财富为健康买单。理财专家建议 ■备足足额的重疾险为财富加锁。 ■为确保需要时诊金足够，重疾险保额应随通货膨胀情况逐年递增。 健康专家建议 １.饮食要规律 常熬夜者：可以多吃鱼、坚果类（如核桃、松仁）。这些食物有健脑提神的作用。 早餐可以将黑米、黑豆、黑芝麻打成早餐糊，配一杯豆浆或牛奶，再加一个鸡蛋。 在疲倦时切忌大量抽烟、喝咖啡和浓茶，这对大脑神经伤害很大。 长时间面对电脑者：除了在电脑桌旁放些仙人球等防辐射的植物外，饮食上要多吃维生素丰富的果蔬，苹果、香蕉等常见水果维生素含量都很丰富。另外，在正餐中，可以多吃紫菜蛋花汤，在汤中可以放些虾米。而在下午，白领们则可以兑一杯杭白菊+玫瑰花茶，可以提神醒脑，或者一杯薄荷茶也是不错的选择。２.抽空多运动 在办公室里工作2小时左右之后，有条件的白领们可以原地做做下蹲运动。 在空气流通的地方，比如窗边或走廊进行简单的深呼吸运动：即闭上双眼，深吸慢吐，双手交叉放置胸前，前后推动。3~5分钟的时间，对恢复疲劳有很好的作用。