肥胖的成因和预防专题培训课件.ppt

保健与卫生肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过后，是体内脂肪，尤其是甘油三酯过多而导致的一种状态。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。计算理想体重法：体质指数体质指数计算肥胖体质指数标准一、肥胖的原因遗传与环境因素物质代谢与内分泌功能的改变能量的摄入过多，消耗减少与运动有关的因素脂肪细胞数目的增多与肥大肥胖症的症状肥胖的危害肥胖儿童在健康上问题重重，其主要有：3、血管循环不好：血管内因过多脂肪逐渐的堆积而使血管变窄，硬化，阻力增加，血流因此会受到相当的影响，易导致高血压、血管破裂及脑中风。5、新陈代谢失调：可能因摄入了过多的营养物质使身体无法适当的调理掉，研究显示有二成的肥胖儿童会有尿酸过高及五成的肥胖儿童会有胆固醇过高，这些正是造成儿童心肌血管疾病的危险因子。7、心理挫折感：肥胖儿童在同辈中常常是被取消的角色，因本身体形笨重不灵活，自幼心理即会蒙上自卑感，对其日后心理的发展不利。肥胖的预防肥胖有一定的遗传性，但是更多的是“遗传”父母的不良习惯，这一点应引起我们充分的重视。肥胖患者应以低热量饮食为主，保持每天大约600千卡的能量摄入。在整个膳食供热中，脂肪的热能比要小于20%——30%，总热能中55%——65%应来自碳水化合物，来自蛋白质的热能不应超过15%。2、加强体育锻炼
许多肥胖儿并不比正常人吃的多，而主要是活动比其他人少。所以要减轻体重，增加运动消耗是重要的。因此我们们应多参加集体活动，多散步，尤其是游泳，打球等，对于减轻和预防肥胖是非常有益的。对于青少年应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选择适合自身特点的运动项目，激发锻炼的热情。加强体育锻炼3、有节制地看电视、用电脑。餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的原因，看电视太多，沉迷电子游戏都会对健康不利，容易导致肥胖。药物治疗和手术治疗小结千里之行，始于足下但愿您能用科学的方法维持您的体重！让我们一起为了健康、幸福的未来加油！努力吧。