双下巴消除小技巧.doc

在以瘦为美的时代里，双下巴简直成为了爱美MM们的梦魇，有双下巴的女生总让人看起来感觉胖嘟嘟的，并且连轮廓都不见了，想要恢复精致小脸，尝试一下屈小丽的小技巧。
1、伸舌头瘦脸动作
1、笔直地站着，HYPERLINK"http://www.pclady.com.cn/tlist/31424.html"\t"_blank"骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。
2、用双手交叉地扶着HYPERLINK"http://www.pclady.com.cn/tlist/30082.html"\t"_blank"锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

2、发声瘦脸操
1、发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。
2、然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。
3、一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。

3、水瓶HYPERLINK"http://www.pclady.com.cn/tlist/33426.html"\t"_blank"按摩瘦脸
1、在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。
2、用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。
3、以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。

4、骨气按摩一次即瘦脸
身材的HYPERLINK"http://fitness.pclady.com.cn/"\t"_blank"肥胖与否，其实跟骨骼有很大的关系，而说起瘦脸，除了跟面部骨骼有关之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼动作等日常习惯，都同样会为面部带来很大的影响。最常见的就是，脸颊骨骼移出令脂肪、水肿与毒素特别容易积聚在骨骼之间的缝隙里。
所以平时除了做按摩促进面部HYPERLINK"http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/"\t"_blank"排毒，做瘦脸操紧致面部肌肉之外，还需要为面部的骨骼做做HYPERLINK"http://fitness.pclady.com.cn/sx/body_care/"\t"_blank"护理，下面是屈小丽的几个骨气HYPERLINK"http://www.pclady.com.cn/tlist/33414.html"\t"_blank"按摩手法，十分简单。
1、打开双手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并拢，托着下颌，扶在腮骨上。
2、双手就这样托着下颌，利用大拇指指腹，从下巴正下方开始，分别往两侧的耳下轻擦，让毒素和废物流动起来。
3、随着拇指的移动，双手手指慢慢弯曲起来，放于两侧腮骨上，用拇指分别按照以下3组方向来按摩：(1)眼内角→下眼骨→太阳穴；(2)鼻翼两侧→颧骨→太阳穴；(3)嘴角→颧骨→太阳穴。