心理角色转换与健康人际.docx

心理角色转换与健康人际【摘要】人际关系从倒三角形转换为正三角形我们就会拥有越来越多的良好人际关系和身心健康。【关键词】心理角色；三角形；人际关系身处这样一个剧变的时代要保持身心健康还真有难度只要看新闻、上网浏览就会发现大量的现代人置身于各类人际关系的纠纷中比如夫妻、婆媳、父子、亲朋等之间发生的若干纠纷其中不少向恶性演变导致了人人都不愿意看到的相当悲摧的后果好好的家庭因此变得支离破碎甚至解体那么多的孩子沦为无辜的“受害者”。仔细分析这些案例中的原因发现除了极端心理不健康的情形之外一般的纠纷都演绎着卡普门人际关系三角形的规律如果我们能够及时从倒三角形中将自己转换为正三角形中的角色事情的演变会好很多。所谓人际关系的倒三角形指的是一个人际关系的故事是由三种心理角色构成的以倒三角的每一角代表一种角色就是“拯救者”、“受害者”和“迫害者”。这个三角既指个人在不同情境中处于三种心理角色之间转换的状态也指多人各自扮演不同的角色所建立起来的三角关系。如果大家不从这个三角形中解脱出来那么事情就会越演变越坏。1举例1.1医患关系患者来找医生看病一方面人生病之后一般都会先自怨自艾然后开始指责抱怨其他人或事甚至抱怨天公不公把生病的责任推给外界；另一方面又内心充满了期待、恳求医生好好医治这就是“受害者”的心理把自己置身于一个期待外力改变自身疾病的心理角色这本身就是问题的根源因为任何疾病都有很多原因医生不是万能的过度期待不一定实现恳求医生只会转移注意力减少对疾病本身的理性的思考与判断。经过了一段时间如果发现病情没有按照自己期待的方向发展就会转而迁怒于医生小则指责埋怨中则谩骂诋毁大则大打出手这时患者就转变为了“迫害者”角色。这时候如果有其他人看不下去就会出来干预结果扮演了“拯救者”但如果结果没有向好的方向转化而且自身也受伤了就又会转换为“受害者”结果也来指责批评患者或医生然后又变成了“迫害者”。事情就会这样演变下去。1.2婆媳关系一般来讲厉害的婆婆往往对新入门的小媳妇充满了要求、命令和挑剔要求她干这干那这种心态的婆婆就是“迫害者”心态以自我为中心把自己的标准和要求当成唯一正确的如果媳妇很乖巧顺从而不平等对话即便是内心不快也不表达慢慢就会演变成“受害者”时间长了内心压抑转而向老公倾诉而老公夹在妈和媳妇之间就会充当“拯救者”大包大揽去二头劝说。而如果婆婆和媳妇的心理角色没有转换局面就不会得到解决只会向恶性方向继续发展终于有一天媳妇不愿意受压抑就大声地和婆婆争吵这时候媳妇就转变成了“迫害者”而婆婆内心很受伤声称自己为了孩子付出了这么多年结果没有得到好只得到了抱怨哭天泪的样子这会儿又变成了“受害者”。1.3亲朋关系在一般的亲朋关系中故事往往是从“拯救者”开始的一般中国人颂扬助人精神把热情助人看作是良好美德这就导致了人们在亲朋关系中乐于充当“拯救者”朋友们之间饭后抢着买单朋友向自己借钱但自己没钱时不拒绝却又向父母或其他亲朋借钱借给朋友亲朋家里出了什么事情会过度地当成是自己的事情干预这就是典型的“拯救者”。可是当自己这样去做了结果并没有让事情变好反而把事情搞得复杂因为“拯救者”破坏了人际关系互惠互利的基本原则最后呢总是抢着买单的人的其他朋友从此不再买单；借别人钱再借给朋友得不到及时还钱自己夹在中间二头为难；过度帮忙解决问题结果双方都来指责“拯救者”这时候“拯救者”就会变成“受害者”内心压抑不快后悔自己以前所自豪的助人行为开始躲避他人逃避面对并解决这一问题。而一旦这种压抑过于强烈的时候便开始指责、抱怨自己曾经帮助过的人甚至有些人实施报复。1.4夫妻关系最典型的例子莫过于怨妇心理了女人往往在刚结婚之后由于强烈的爱心往往过度照顾丈夫、孩子为家庭倾尽全力奉献在先享受在后这就是典型的“拯救者”心态。然后过了二十来年丈夫事业有成经常应酬各种酒会回家渐少；孩子学业有成忙于享受大学生活不缺钱不给妈打电话。于是女人独守空房开始忧伤“受害者”心理增加。一旦得不到及时的沟通就会积累并加剧导致多疑就开始盘查丈夫导致丈夫不快；对孩子也是一旦孩子在学业和工作选择中不听父母的她便严词有加导致孩子逆反；这时候就是在扮演“迫害者”了。最终导致女人自己陷入四面楚歌一家人关系紧张。那么一旦身陷这种关系之中不快乐如何从中解脱出来呢？最重要的办法就是把倒三角转换成正三角这个正三角的角色包括“帮助者”、“反馈者”与“现实者”。并且这二组角色是一一对应的“拯救者”要转变成“帮助者”“迫害者”要转变成“反馈者”、“受害者”要转变成“现实者”。2我们再看一下上面的案例中正确的处理办法2.1医患关系在医患关系中患者即使生病了也不要掉进“受害者”心态抱怨其他