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推荐11种自然疗法对抗高血压
2009年11月15日08:20来源：HYPERLINK"http://paper.people.com.cn/smsb/paperindex.htm"人民网-《生命时报》
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更多高血压防治资讯，请点击HYPERLINK"http://health.people.com.cn/GB/119042/131724/index.html"\t"_blank"高血压频道橙子、香蕉、黑巧克力、三杯茶、少量酒吃好喝好有助降压俗话说，“药是纸包枪，杀人不见伤”，所以，不HYPERLINK"http://health.people.com.cn/GB/14746/index.html"\t"_blank"吃药的治病良方越来越受欢迎。美国《预防》杂志近期帮大家总结了11种自然疗法来对抗HYPERLINK"http://health.people.com.cn/GB/119042/131724/index.html"\t"_blank"高血压。1.多吃含钾食品。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含钾的HYPERLINK"http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html"\t"_blank"食物可降低血压，专家建议，成年人每天应摄入2—4克钾。2.了解HYPERLINK"http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html"\t"_blank"食物中盐的含量。老人尤其属于钠敏感体质，吃盐稍多一些即可导致HYPERLINK"http://health.people.com.cn/GB/119042/131724/index.html"\t"_blank"高血压。即便是普通人，每日摄盐量也不应超过6克。3.多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黄烷醇，每天吃几块不仅有利于心脏HYPERLINK"http://health.people.com.cn/GB/index.html"\t"_blank"健康，还可以降低血压。4.补充维生素。研究表明，辅酶Q10能使血压降低10—17毫米汞柱，但服用前请先咨询专科医生。5.适当饮酒。研究表明，适当饮酒可有助血压水平降低，但切忌过量。HYPERLINK"http://health.people.com.cn/GB/index.html"\t"_blank"健康人每日饮酒量以啤酒不超过355毫升，红酒100毫升，白酒1两为宜。6.常饮茶。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作用。7.快走。快走可使高血压患者的平均血压下降6—8毫米汞柱，要领是每周多次、