海马记忆训练法.doc

海马记忆训练法

1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看鱼的图片。二、寻求脑刺激;7、到餐馆点没吃过的菜。;8、把自己的钱花掉。;9、专门绕远路。;10、用左手端茶杯。;11、听不同类型的歌曲。;12、第天睡觉6小时。;三、积极锻炼左右脑;13、去陌生的地方散步。;14、判断自己是右脑型还是左脑型。;15、用直觉作决断。;四、补充脑营养;16、甜食让你变聪明。;17、吃早餐能活化大脑。;18、多咀嚼可以提高成绩。;;五、越运动脑子越好;19、每天快走20分钟。;20、多做“手指操”。;21、尝试全新的运动。;六、改善脑活性激发灵感;22、记住每次成功的感觉;23、对自己说“肯定能行”;24、写100自己喜欢的东西;25、变换视角看问题;26、一想到就说出来;27、让脑偶尔无聊一下;28、看从来不看的电视节目;29、亲身体验是脑最宝贵的财富;30、做个倾听者十分科学。;根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：;1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。;2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。;3、戴上耳机上下楼梯。;4、放开嗓子大声朗读。;5、到餐馆点没吃过的菜。;6、左手端茶杯。;7、听不同类型的歌。;8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）9、在陌生的地方散步。10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。11、吃早餐。12、多咀嚼。13、每天快走20分钟。14、一天十次“手指操”。15、每季度学一项新运动。16、记录成功的事。17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。19、站在对方的立场看问题。20、每周给自己半小时的无聊时间。;21、每周看一到二次自己没不看的节目。;22、做个倾听者。;23、每天找个时间专门背一些东西;