[EQ情商]情商与阳光心态.ppt

无为而无所不为的智慧库完美人生和人生愉快的DNA【名人话情商－EQ】情商是指人对自己的情感、情绪的控制管理能力和在社会人际关系中的交往、调节能力。
情商高者，能清楚了解并把握自己的情感，敏锐感受并有效反馈他人情绪变化的人，在生活各个层面都占优势。
情商比智商在更大程度上决定着一个人的婚姻、学习、工作以及整个事业。美国对成功人士的分析
平庸与卓越者：
在智商上没有区别。
区别：
坚毅精神、自信而有进取心、谨慎、好胜
情商对人、智商对事
做人的企业做不小、做事的企业做不大
比较优势：
不在于你多强，在于比对手强
不在于你有多差，在于对手比你差一、情感智商：五个能力1.1认识自己的能力1.1.1情绪是精神支柱。
人活着的两大目标两个动力
第一个动力：
人活着是为了不断地改善物质生活环境。
第二个动力：
人最大追求是让精神生活越来越丰富。1.1.2情绪是基本动力系统。
情绪让人的动力系统更好地发挥能量。
哲学家苏格拉底做了一个跳涧试验：
三个人都跳过了山涧.
动力:赞赏、利益、逃避恐惧和死亡。1.1.3情绪调节智商的能力。
情绪是个调节阀，情绪好智商能力都是往上走，情绪不好就是往下走。
你的精神支柱、你的动力系统、你的能力和智力都非常重要，所以要学习情绪管理，提高情商指数。1.2自我激励的能力
自我激励的能力是情商的核心品质。
通过激发人的行为动机的心理，使人处于一种兴奋状态。
做好职业生涯规划，充满激情地面对工作、迎接挑战。1.2.1情绪低谷时需要自我激励人生是场旷日持久的心理竞争，比的是谁的心理素质好，谁的心理抵抗力强，谁的心理柔韧性好。
1.2.2挫折失败时需要自我激励
挫折感是否会导致你产生万念俱灰、世界末日的念头，你在危险情绪的边缘时需要激励自己，帮助自己从坏情绪中走出来。
不要为眼前的困难影响了你的大目标。1.2.3信心不足时需要自我激励
信心是生活的基本信念，是进步和发展的动力之源。
人的信心犹如汽车的汽油，信心的汽油会在不断的燃烧中而减少。当感到信心不足时，用自我激励方法为自己加油！
每天检查“信心油箱”是否饱满而充分！1.2.4自卑失落时需要自我激励自己信得过自己，自己看得起自己。
别人看得起自己，不如自己看得起自己。“尺有所短，寸有所长”。
“强烈的自我激励是成功的先决条件。”
成功总是属于不懈努力和不断自我激励的人。1.3妥善管理情绪的能力
不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。－莎士比亚
学会不受伤害的情感宣泄方式。
我们应该经常笑，像《三笑》中秋香那样：
一笑倾城，二笑倾国，
三笑唐伯虎工作大调整。
1.3.1情绪与健康
中国有一本古老的书《黄帝内经》
情绪与健康的重点是情绪管理。

怒伤肝
生气会伤肝脏，肝脏与眼睛和神经相关如流泪。会导致头晕眼花，四肢麻木。
恨伤心
恨一个人会伤你心，心有两个含义一个是指的心脏，另一个是指内分泌系统。
怨伤脾
怨会伤害脾，脾胃主要功能是消化。如果一个人心中有怨气就会导致胃口不好

恼伤肺
肺管呼吸。肺不好的人皮肤一定不好。心情不好，导致的结果是气喘咳嗽，皮肤粗糙。

烦伤肾
很多人有较大的职业压力、学习压力、家庭压力，一个人如果经常有压力这是一种烦恼，会伤肾。
怒伤肝、恨伤心、
怨伤脾、恼伤肺、烦伤肾
孔子：仁者寿、德者寿、智者寿
百病烦恼起
情感独立，不要把自己幸福的来源建立在别人的行为之上，你能够把握的只有你自己。
假如困境可解，不必心烦
假如困境无解，心烦没用佛经言：烦恼有八万四千之多，分为根本烦恼（贪、嗔、痴、疑、恶）;随烦恼（忿、恨、恼、嫉、诳、谄、娇等）。
《大智度论》“烦恼者，能令心烦，能作恼故，名为烦恼。”促进人的心理健康，令人精神回复正常，唯一方法，就是消除烦恼。简言：贪、嗔、痴三种，又名三毒。以布施治贪心
贪是三毒之一。贪欲对己谓之悭（吝啬），对人谓之贪，合名悭贪。
人之所以过度所求名、利，贪图不义之财，其中原由之一是以有限的生命，追求无限的欲望.
以布施对治贪心，乐善好施，以布施的行为，停止贪求的欲念；以布施的行为使内心充满慈悲，获得心理健康。
以忍辱治嗔心
嗔，又名嗔恨，以憎恶为性。
《华严经》‘一念嗔心起，百万障门开。’佛教的忍辱法门是治嗔心的妙药，亦是控制人情绪喜怒哀乐的枢扭。
‘大肚包容，忍世间难忍之事，笑口常开，笑天下可笑之人。以智慧治愚痴
痴，又名愚痴，又名无明。内心迷惑无知，不明事理真相。
人因无知，认假作真，加上贪心的追求，嗔心的冲动，使自己在不自觉的愚痴无知心态中，作出不当之举。
随缘自在春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节！
一个人只要你想得开，你身边随时都有让你开心的事，随时都有值得你欣赏的人，你身边的人随时都有值得让你欣赏的地方。1.4认识他人情绪的能力：移情换位要到位，不要换错位
移情要到当事人