内容提供者
六种瘦身午餐.ppt
2024-08-31
15金币
223KB
8页
qw****27
实名认证
内容提供者
1/8
2/8
3/8
4/8
5/8
6/8
7/8
8/8
在线预览结束，喜欢就下载吧，查找使用更方便
相关资料
六种瘦身午餐.ppt
六种瘦身午餐
2024-08-31
15
223KB
食谱—六种瘦身午餐 这样吃减肥不反弹.pdf
六这种瘦样吃身午减肥餐不反弹核心提示：怎样减肥不反弹呢？下面，介绍6种瘦身午餐，不但瘦身效果不错，还有养颜美容的效果哦。每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康，看看下面的6种瘦身午餐吧，这样吃不反弹。抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。降脂食品——洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。最佳蛋
2024-06-16
10
240KB
食谱—六种瘦身午餐 这样吃减肥不反弹 免费下载.pdf
六这种瘦样吃身午减肥餐不反弹核心提示：怎样减肥不反弹呢？下面，介绍6种瘦身午餐，不但瘦身效果不错，还有养颜美容的效果哦。每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康，看看下面的6种瘦身午餐吧，这样吃不反弹。抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。降脂食品——洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。最佳蛋
2024-09-14
16
240KB
营养瘦身午餐.docx
营养瘦身午餐Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!Day4～7午餐：这
2024-05-28
10
11KB
午餐吃什么瘦身.docx
午餐吃什么瘦身1、准时吃饭现代人中午下班后的时间为将近12点，而学生也是如此，所以一般午餐的时间是十二点左右。在这个时间点，从早餐获得的能量和营养不断地被消耗，需要进行及时的补充，为下午的工作或学习生活提供能量，及时的食用午餐是非常有必要的，所以午餐在一天三餐中起着承上启下的作用。2、进食顺序的安排合理想要拥有好的身材，除了合理的饮食之外，食用食物的顺序也是非常有必要的。先吃蔬菜，因为“热量密度”越低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是膳食纤维高的食物，尤其是颜色深而鲜艳的蔬菜，含有丰富的维
2024-06-13
10
12KB