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美白小秘方
春天来啦，万物复苏，多么迷人的季节啊！MM们迷人的身影出现在街头巷尾，可真是养眼。
所谓一白遮三丑，美白几乎是每个女人毕生的话题。其实美白不难，只要在平时生活中稍微
注意下，白里透红的肌肤你也可以拥有哦，一起来学学吧。。

一，基础保养
每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，每周一次的去角质与敷脸，千万
不要小看去角质、敷脸的功力哦！最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水，冷水洗脸所带来
的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩
张变粗。要选择适合自己的柔肤水哦，我一直用的是玉竹嫩白柔肤水，它是纯中药性质的，
百分百不含酒精和激素，非常天然安全，清清爽爽的感觉特别舒服，而且它还不贵很划算。
提供MM一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，
并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、
防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它
继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

二，食疗美白
多吃蔬菜、水果，尽量多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你
快快白回来。草莓能增白和滋润保湿；西红柿平衡皮肤的PH值，祛斑美白；柠檬是水果中
的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。苹果中
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，
常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑；猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌
肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰
老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。冬瓜；冬瓜
含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有
健康美白滋润的肤色。樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质
可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可
以让肌肤真正细腻、有弹性哦！胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加
细腻红润。芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白
嫩。甘薯；甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤
美容。另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑
或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正
要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。平时一定要记得多喝水啊，每天八杯哦。

三，运动美白
一周至少2次规律运动，由内焕发亮采。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散
发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动
习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。春天色斑最易发作和加重,经过一个冬
天的雪藏,皮肤已习惯弱紫外线环境,突然加强紫外线让皮肤无所适从,不但会长出新色斑,还
会让淡化色斑死灰复燃；其次,春天晴好的天气让人心情开朗,会毫无遮掩地进行户外活动,
纵然脸上的色斑像“雨后春笋”一样冒出来。空气湿度降低，皮肤角质层不能及时调节够的
保湿因子，而油脂腺的活跃能力也在减低，脸上的油分便会减少，因此皮肤就容易绷紧，在
眼下及鼻旁更会出现细纹。保湿做好可防细纹。要做好保湿，就是要让肌肤维持多些水分，
这样才能减少干燥引起的细纹。一段时间后你就会明显的发现自己的皮肤变得特别有弹性哦

四，美白小偏方
把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦
在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。用冰牛
奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的
疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
精神调节，许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越
来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变
好，皮肤有光泽。不乱用美容化妆品一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而
通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有