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注重细节，推进科学训练进程
2008-01-2012:05:00
北京市体育科学研究所刘勇
作为一名随队科研人员，我有幸参加了国家体育总局人事司主办的国家队教练科学专项赴美国训练培训班，通过在国内和国外期间的学习，以及与团内的教练员、科研同行们的交流，受益匪浅。作为公认的体育强国，美国在体育上的成就是有目共睹的。这些成就的取得，与其高水平的科学训练是分不开的。20天的学习与考察，对其科学训练的了解程度，仅是管中窥豹。即便如此，却也对其科学训练有了新的认识，给自己留下了深刻的印象，而其中印象最为深刻的，便是他们在训练和科研中对细节的重视与把握。所谓“细节决定成败”，正是在这些细节上的重视与把握，造就了其高水平的科学训练，正是在这些细微处，体现了其科学训练的精神。下面谈谈自己这方面的感受。一、训练团队的细化作为训练的计划、组织和发起单元，美国的运动队教练组的构成相对较完备。教练组一般都包括主教练、助理教练、体能教练、医生和理疗师，此外还有为训练提供科技保障的科研人员。主教练负责运动队的管理、技战术训练等方面，助理教练协助主教练工作，执行训练计划，体能教练专门负责运动员的体能训练，医生和理疗师负责运动员的伤病治疗和康复。科研人员不属于运动队，但可根据运动队需求进行相应的攻关与支持。在教练组的配置上，大致与我国专业运动队的配置相同，最大的区别在于美国的运动队配备有专门的体能教练。虽然近年来我国的教练组也逐渐开始配备体能教练，但感觉与美国的体能教练还是存在一定差异。美国的体能训练非常系统也非常先进，这与他们强大的体能教练团队是分不开的。在美国体能协会的学习和培训中了解到，美国的体能教练必须获得美国体能协会的资格考试和认证，必须具有人体科学方面的相关专业知识，必须具有运动训练学的知识，还必须具有很强的动手能力，例如美国体能协会的体能教练，都具有生理学的硕士学位。正因为体能教练具备这些专业的知识，所以他们能完全承担运动员的体能训练，在整个训练过程和环节中，起到了非常重要的作用，也使自己成为教练组中不可或缺的一个角色。而在我国，体能教练的任职资格和在训练中所起的作用，明显与美国的体能教练存在一定的差距。要进一步提高科学训练的水平，体能教练队伍的培养和使用，将是非常重要的一个步骤。二、训练手段的细致与多样美国专家认为，兴趣是训练的非常重要的动力来源之一。变换采用不同的训练手段，能给运动员带来新鲜感，引起运动员的兴趣，从而提高训练的积极性，有利于提高训练质量。在美国体能协会，在体能训练中非常注重训练手段的多样性。为了达到同一个训练目的，往往会有几种、十几种甚至数十种训练方法和练习手段。这些手段在训练目的和动作原理上基本一致，只是在方向上、时间上、组合上，甚至动作的幅度上稍加改变和调整，就变成了一种新的训练手段。正是这些微小的改变，给运动员的训练带来了新的体验，使他们乐于去尝试；正是这些不断的改变，刺激了运动员们源源不断的训练热情。在有利于保证训练的系统性的同时，积极的训练热情也有助于运动员完成训练任务，减少伤病和过度疲劳的出现。而我们目前在一些运动项目上，教练员都是从以前的运动员转变而来，许多训练方法和训练手段也来自于以前的教练员，同时，不同省市的教练员由于从各自的利益和角度出发，在交流和沟通上难免有所保留，加之与国外先进国家的同行学习和交流的机会并不太多，这些因素，都使得教练员在训练方法和训练手段的使用上，趋于墨守成规，缺乏改变和创新。而单调的训练手段，加大了运动员对训练的厌恶和精神疲劳的出现几率，也增加了运动员出现伤病的几率，造成训练减员，训练的系统性得不到保证，训练质量也就难以保证。因此，加深教练员之间的交流与沟通，增加教练员向国外同行学习和交流的机会，提高教练员相关运动人体科学知识如人体解剖学等方面的知识，使他们在了解和掌握更多的训练方法和手段的同时，有知识和能力去进行创新性思考，加强与专项技术动作的结合，发展一些新的训练方法和手段，并更有针对性地灵活运用，是提高科学训练质量的一个重要手段。三、训练设备的针对性良好的训练设备，在一定程度上可以提高训练效果。美国拥有全世界最先进的科技，其训练设备也应该具有领先世界的水平。但是，在我们的学习和培训过程中，却并没有感觉到其训练设备的先进性，在美国体能协会的力量训练房里，最醒目的还是那一长排摆放整齐的哑铃。不少教练员都反映原来觉得美国体育是高科技的代表，但是现在看来不完全是这样；中国目前有的设备美国不一定有，美国有的国内一定有。其实，好的训练设备不在于贵和先进，而在于实用和针对性强。这一点，在美国的训练设备上得到了充分的体现。训练运动员反应、灵敏和协调性的多角球，针对上肢受伤训练下肢的力量器械，综合练习器上增加的训练平衡的皮筋，踝关节支撑练习器、手腕关节练习器、不同规格的平衡板和实心球、跳箱，甚至