高中舞蹈社团训练计划.doc

高中舞蹈社团训练计划
“舞”，锻炼人的意志、毅力，提升人地审美、气质。为了培养学生的舞蹈兴趣、挺拨的形体美、追求艺术的意识美及正确的审美观，同时也为了丰富学生的课外生活、增添校园艺术文化氛围，我校特成立学生艺术团舞蹈队。舞蹈队以她独特的魅力为校园活动锦上添花，为校内外各类比赛、文艺汇演打下基础，扩大宣传。同时还重在培养具有舞蹈特长及爱好舞蹈的同学专业得到提升，逐步走向准专业发展的道路，并能为国家各级高等艺术院校输送优秀的舞蹈人才。
指导思想
贯彻“为生命而教育”的思想，为学校培养舞蹈特长生，使其个性特长张扬。
训练目标
通过舞蹈训练使学生提高舞蹈技能和表现力，并在舞蹈实践中提炼情感增强技艺，提升对作品的理解力表现力、想象力创作力，努力为校园文化增添光彩。
1、学习舞蹈的基本动作及动作组合，并在音乐声中练习和熟练；
2、了解音乐与舞蹈的关系，能根据指定或自选音乐即兴舞蹈；
3、学习优秀的舞蹈或舞剧片段，能够生动地进行表演；
4、能够根据音乐，设计与之相应的舞蹈动作及队形；
5、结合欣赏和排练，了解舞蹈的起源、发展、体裁及相关文化知识；
6、能鉴赏评价民族、古典、现代、芭蕾、社交舞等不同舞种及其音乐风格。
训练重点
1、通过基本能力训练，使其身体运动更符合舞蹈规律的要求以适应各种类型的动作，发展身体各部分能力、灵活性和稳定性以及跳，转，翻各种技巧动作。
2、通过作品排练，使学生尽可能多地掌握各种代表性、风格性的舞蹈作品。
训练内容
一、舞蹈基础训练：基本步法、方位、手位、脚位。
二、舞蹈基本功训练：直、绷、软、开
1、基本素质训练（垫上练习）：肩部训练（压肩胛带、腰背肌、下腰、拧腰）、腰部训练、髋部训练、腿部训练（抱腿、抬腿、竖叉）、脚部训练；
2、扶把训练（把上练习）：正确的站立姿势、擦地练习、各种蹲、踢腿、弹腿、涮腰、下腰；耗腿、压腿、劈叉等；
3、把下练习：跳、转等技巧性练习
三、芭蕾舞训练：开、绷、直、立
芭蕾舞基本功训练以下半身训练为主，细致入微循序渐进以增强学生下身的控制力、支配力提高稳定性，犹如“形如流水”却“稳于泰山”般的干净利落。
四、民族舞训练：
中国：藏族、蒙族、新疆、苗族、傣族、高山族舞蹈等风格组合训练；
外国：俄罗斯、墨西哥、西班牙、日本、印度、阿拉伯、非洲、美洲等舞蹈。
五、古典舞训练：扭、倾、曲、圆
上身训练即头、颈、肩、胸腰、中腰、大腰、手臂等肢体，运用中国古典舞特有的训练方式，做到以腰为轴以手为轮，使上身充分训练增加舞蹈动作的张力；
中间训练融入古典舞蹈中的对“神韵”训练，提高学生对五官，特别是针对眼睛的训练，以及对身体细微处的感受，做到心随舞动，使舞姿与灵魂相结合。
六、现代舞训练：
拉丁舞、街舞、爵士舞、机器舞、排舞、踢踏舞等现代舞风格训练；
现代舞基本身法技法训练：仰卧起坐，蝶式，胯部练习。
七、基本创编训练：教师制定主题，随音乐即兴创编
八、积极参与学校舞蹈的学习、排练、演出等训练。
训练措施
1、训练舞蹈动作、排练舞蹈前，要做适量的热身运动以活动身体；
2、重视学生乐感培养，音乐感知鉴赏力直接影响舞蹈情感表现及节奏准确；
3、多以名曲为伴奏，优美的音乐使动作与音乐情感融合，提升学生表现力；
4、舞蹈语言是创编前提，通过现场观摩、观看录像排练名作积累舞蹈语言；
5、通过表演实践和反复切磋，逐步提高学生创编和排演舞蹈的水平。
训练时间、地点
每周二、四下午第八节课活动时间、学校舞蹈教室
指导教师